Vilka är fördelarna med en motionscykel

Have? Du någonsin undrat om du ska bry med hjälp av en motionscykel? Om du har, åter du inte ensam. I denna tid av iPod-kompatibla löpband, Ellipstränare utrustade med tillgång till Internet, och andra rymdåldern träningsutrustning, verkar vanlig stationär cykel för att ha varit allt annat än forgotten.It borde inte vara. En inomhus cykel är ett av de mest effektiva bitar av aerob utrustning som du kan använda.

Dessa maskiner erbjuder ett beprövat sätt att förbättra din kardiovaskulär hälsa och stärka och tona dina vader, lår, höfter och andra viktiga muskler, samtidigt minimera påverkan på dina knän, fotleder, och lägre back.Stationary cyklar finns i två grundtyper: upprätt och tillbakalutad. Modellen du kommer väljer beror på dina specifika behov och goals.The Upright BikeAn upprätt cykel liknar en typisk utomhus cykel. Den innehåller en sadel (desto mer bekväm, desto bättre) och pedaler placerade direkt under din legs.

Since denna typ av cykel spelar ingen inkludera någon ryggstöd, upprätthålla korrekt form under användning är särskilt viktigt. Om du inte lider av nedre delen av ryggen frågor, med hjälp av en upprätt cykel är ett bra sätt att sätta i en intensiv kardiovaskulär träning och grundligt utöva din legs.The Recumbent BikeA liggande, å andra sidan, har en hink stil säte. Det är lite som att sitta i din favorit fåtölj. Pedalerna är placerade framför dig. Att upprätthålla korrekt form är en no brainer.

For dessa skäl, en recumbent är ett utmärkt val om du upplever kronisk smärta i nedre ryggen, eller är överviktiga och hitta sitter upprätt under en längre tid vara alltför difficult.As en extra bonus, recumbent cyklar motion dina hamstrings och höfterna på en annan vinkel än de upprättstående modeller. Det kan också vara en bra cardio maskin att använda för en förändring av takten i din rutin, och att njuta av en ny typ av muskel stimulation.

Common funktioner i båda typerna av inomhus CyclesBoth typer av motionscyklar brukar innehålla konsoler för att göra det enkelt att läsa en bok eller en tidskrift när du ska bränna dessa kalorier. Detta är en klar fördel gentemot löpband och elliptiska tränare. Med dessa maskiner, ska du studsar upp och ner så mycket att det är nästan omöjligt att läsa ord på en page.Want att utöva dina armar, också? Kolla in de dubbelverkande cyklar. Dessa modeller har rörliga handtag, hjälper dig att tona din överkropp och öka din kalorier bränner ansträngningar till nästa level.

Think dessa maskiner har ont om teknik? Tänk om