Även om du kan få omega 3 oljor från andra källor, som grönsaker, kommer du att finna att fiskolja innehåller eikosapentaensyra och dokosahexaensyra, känd respektive som EPA och DHA. EPA och DHA är ämnen som drastiskt kan skära ned på inflammation i kroppen, vilket leder till dem att vara till hjälp för alla möjliga saker, bland annat artrit och gemensamma pain.When du tar i omega 3-fettsyror som finns i fiskolja, du ll tycker att det kan vara mycket fördelaktigt för att bibehålla hälsan hos ditt hjärta.
Det har forskat i de möjliga hälsofördelar för dem med hjärt-kärlsjukdom samt skydda dem från stroke och hjärtinfarkt. I huvudsak kan fiskolja sänka kolesterolvärdet och blodtrycket, vilket i sin tur förhoppningsvis kan lägga år till ditt liv. Detta kan gå långt för att hålla dig friskare longer.Do du kommer ihåg fisken kallas hjärnan mat när du var liten? Du kommer att upptäcka att det var till stor del beror på det faktum att fiskolja var inblandad Omega 3-fettsyror kan vara en integrerad del i minnet, resonemang och fokus hos vuxna och barn.
Det har också sagts när gravida och ammande mödrar tar kosttillskott fiskolja kan påverka intelligensen eller ens lycka sina barn. Det finns även en hel del bevis som pekar på fiskolja kan vara till nytta för att lindra symptomen på depression, bipolär sjukdom och uppmärksamhet bristfällig oordning. Vissa människor tycker till och med att detta tillägg är perfekt när du tittar på att se till att migrän minskas eller till och med mildras helt! Äta fisk kanske inte det optimala sättet att få en hälsosam dos av omega 3-fettsyror.
Du skulle behöva konsumera en stor mängd för att skörda frukterna som nämns ovan. Andra saker till försiktig med är bly- och kvicksilverhalterna i fisk livsmedel. Andra människor helt enkelt inte gillar fisk. Komplettering av omega 3-fettsyror är ett enkelt och bekvämt sätt att få alla fördelar av fisk oil.More forskning nu och i framtiden kommer förhoppningsvis avslöja mer posit