Why är det att vi behöver så mycket av en vätska? Från medhjälp i matsmältningen att reglera din temperatur, spelar vatten en viktig roll i nästan alla kroppens funktioner. De flesta av dina bodys vatten finns i ditt cellväggarna. Om du är den typen som alltid misslyckas med att få sin dagliga intaget youre sannolikt upplever vad som kallas kronisk Cellular uttorkning. Personer som hör till denna kategori troligen lider försvagat immunsystem och kemisk imbalances.How kan du berätta om du är på väg till uttorkning? Det första svaret på brist på vatten är naturligtvis törst.
Så när du känner behov av att ta en kolsyrad dryck sitt bästa för att bege sig till diskbänken. Koffeinhaltiga läsk och juice båda innehåller vatten, men ingen kan jämföra med ren H2O. Även om urin börjar uppträda ljust gult, kan det vara ett tecken på att din kropp måster tillräckligt med vätska för att korrekt utsöndrar avfall. Akta dig för uttorkning är en vanlig orsak till urinvägsinfektioner. Muskelkramper, yrsel och yrsel är snart follow.If du upplever något av dessa symtom är det bäst att börja vidta åtgärder hemma för att rehydrera.
Men om någon av dessa symptom i samband med eller på grund av kräkningar eller diarré än det kan vara bäst att söka läkarvård. Patienter som lider av bulimia nervosa, en ätstörning som kännetecknas av att framkalla kräkning, ofta torka och erfarenhet elektrolytobalans. Dessa obalanser kan leda till plötsliga hjärtproblem och muskeltrötthet. Uttorkning kan vara livshotande om man går utan vatten helt under en längre tid. Stranded ute på 120 värme, kan en person bara överleva två dagar, medan det i kallare klimat kan du vara upp till ten.
Sometimes kan det vara svårt att fylla ditt vatten kvoten varje dag. Om du har problem med att suga hela beloppet, är det möjligt att komplettera vattenintag andra sätt. Livsmedel rika på vatteninnehåll kan vara roligare än strikt dricka klara saker för att upprätthålla