Stor eller liten, lugn eller fastnat mellan knäna för att greppa tuggor av vid stoppljus på väg till jobbet, är frukost verkligen allt det uppsprucken vara. Efter sex till åtta (ok, kanske mer som fyra men thats en annan artikel) sömn och vem vet hur lång tid innan det sedan förra nätter middag, kroppen körs på tom när du vaknar på morgonen. Du kanske inte att känna det ännu, men det beror på att våra kroppar är faktiskt exakt inställda maskiner, som avser att låta dig få din dag började och har tid att hitta lite mat innan de börjar klaga på hunger.
Som sagt, din kropp inte vill fungera på inget bränsle, i själva verket om du pressa dig själv för hårt innan lunch utan mat på morgonen, kan du skicka dig i svält-läge och faktiskt sluta bränna färre kalorier under loppet av dag oavsett hur mycket du kör runt eller tränar. Kroppen är mycket bra på att hålla fast vid sin energi och ransonering det ut om det behövs. Kom ihåg, hade människor inte alltid har denna god tillgång till all mat vi kunde vill äta. Vi som en art är utformade för att uthärda långa perioder av svält och vara funktionella.
Tyvärr, medan allt detta är gott och väl om du bor i den afrikanska bushen samla nötter och jakt spel för din överlevnad, kan det leda till viktproblem för dem av oss som bara kan hoppa i bilen och köra till mataffären på ett infall. För att bekämpa övervikt uppgång, se till att låta kroppen veta att det måste hålla behandla din mat och använda upp att lagrad energi genom att hålla den mat som kommer på morgonen. När du äter, bearbetar din kropp de näringsämnen och kalorier ner i ett ämne som kallas glukos, som är där det lagrar energin dina celler kommer senare användning.
Varje system i kroppen körs på glukos, från ditt tänkande hjärna till att tala tungan till din skriva fingrar på dina walking ben. När kroppen tar slut av glukos förvandlas till energi, börjar det att göra på grund med vad finns till hands. Fett är den första att gå, men så småningom följs a