If du tror att du kan ha ångestattacker då och då, men aren t helt säker, se om du har något av följande 6 vanligaste symtomen på en mild ångestattack: 1. Du har suddig visionThe uppkomsten av en attack kan börja långsamt, nästan omärkligt. Du kan börja märka små förändringar i hur du känner, såsom att ha något dimsyn och oförmåga att koncentrera sig på vad du gör. Detta kan åtföljas av känslor av att vara rastlös eller antsy.2. Du känner en täthet i chestAs attacken börjar bli mer kraftfull, kan du också känna en allmän täthet i bröstet.
Detta kommer inte att vara nästan lika akut som vad någon känner när de har en hjärtattack. Snarare känns det som om någon eller något bromsande bröstet lite och du kan också känna att du har problem breathing.3. Ditt hjärta tävlingar mycket snabbare än usualA några minuter in i attacken och du märker att ditt hjärta är racing snabbare och snabbare. Detta kan kännas konstigt för dig, särskilt om det händer när du inte gjorde några speciella övningar, jogging, eller ens gå snabbt.
Det märkliga känslan av att ditt hjärta racing snabbare utan en bra anledning kan också få dig att känna orolig eller nervös, som kan lägga till ditt tillstånd i en ond cycle.4. Du har svårt att fokusera på din responsibilitiesAt denna punkt i attacken, börjar du verkligen har svårt att fokusera på något som kräver en balanserad uppmärksamhet, såsom bilkörning, studerar, arbetar eller ta hand om barn.
Detta kan vara en frustrerande aspekten av dessa attacker, eftersom ingen tycker om att känna att ett villkor som detta kan ha så mycket kontroll som det distraherar dem från att utföra sina arbetsuppgifter properly.5. Dina tankar ras uncontrollablyAnother vanligt symptom är att dina tankar börjar racing utom kontroll. Du kan ha kontinuerlig tanken under attacken som du kommer att få ett anfall eller på annat sätt förlorar kontrollen.
Även om dessa farhågor är nästan alltid helt ogrundade för dem som lider av dessa attacker, känner på detta sätt kan fortfarande vara mycket skrämmande på