Låter det här rätt för alla? Naturligtvis inte, vilket är anledningen till INSANITY marknadsförs endast för avancerade idrottare. Men hur vet du om du är en avancerad friidrottare? Galenskap konditionstest är answer.First bort, dock, en snabb ord till kloka: inte ge sig in på en sådan extrem träning regim utan att rådfråga din läkare, särskilt om du är osäker på dina fysiska kapacitet. Vissa människor bli upphetsad inför tanken på en total body transformation och kasta ut all försiktighet, går från noll till extrem utan mellanhand fas.
De är de människor som skadar sig eller bränner ut, och det är viktigt att få råd från en kvalificerad läkare för att förhindra eller allvarligt minska risken för att happening.So galenskapen Fit Test. Dess bedrägligt enkla. Åtta olika övningar, varje utförd i en minut. Hur svårt kan det vara? Med tanke på Shaun Ts riktningar, så svårt som du gör det. Det finns ingen föreskriven antal reps för varje övning, utan du får höra att skjuta dig själv så hårt du kan under denna en minut.
Oavsett om du hanterar sex reps eller trettio, är Shaun Ts råd densamma: notera, och förbereda sig för att överträffa ditt nummer med den tid du tar passningstest igen. Hur ofta testet tas? Det faller på dag 1, Dag 15, Dag 36, Dag 50 och Dag 63. Om du följer Shaun Ts träningsprogram till punkt och pricka, än vad du borde märka extrema förändringar mellan varje test.There är åtta övningar i testet. Vad är de? Theyre onda, det är vad, med tanke på hur Shaun blandar och kombinerar olika åtgärder för att göra dem så tuffa som möjligt. Ta till exempel Push Up Jacks.
Om denna övning var en unge i skolan skulle det vara tuff outsider att ingen pratade med på rasten. Du hamnar i en push up läge, och varje gång du räta ut armarna, sparka du dina ben ut brett i en hoppande jack hållning, bara för att föra dem tillbaka och göra en annan driva upp. Eller Low Plank Oblique. Också mycket impopulär med barnen. Få in en planka positi