Hur Rätt kost kan öka din Mood

I är säker på att du har hört talas om hur det är viktigt att äta hälsosamt och att rätt kost kan öka din energi nivåer. Nu har du faktiskt stött på tre särskilda humör boosters i livsmedel? Speciellt för de äldste, som kan vara lite ner på grund av sjukdom eller helt enkelt brist på energi men när de får rätt näringsämnen, kommer de att känna mycket bättre både fysiskt och känslomässigt. Så vad är de magiska livsmedel som kan göra dem att le? 1.

Valnötter Ok, vi kommer inte gå in alltför mycket i detalj här på hur många omega 3 fettsyror valnötter har och vilka andra viktiga humör lyft neurotransmittorer de innehåller. I varje fall, de är ett utmärkt mellanmål bara på egen hand, eller så kan du strö dem över färska grönsaker sallader eller komma med andra sätt du kan använda dem i köket bara vara kreativ! 2. Lax Forskare säger att D-vitamin kan öka nivåerna av serotonin, som är en förutsättning för ett gott humör. Och vad är den bästa källan till detta vitamin? Sol.

Ok, men solljus är inte ett livsmedel så om du vill få mer av D, äta mer fisk och lax är en utmärkt källa till detta vitamin. Och om du är fastnat med idéer gå till någon irländska restaurang och de kommer att förvåna dig med olika sätt om hur man tjäna salmon.3. Linser Hittills weve talat om omega 3-fettsyror och vitamin D, men linser är en utmärkt källa till folat, ett B-vitamin som synes vara väsentlig för humör och korrekt nervfunktion i hjärnan.

Så gör du sugen på en linssoppa? Och kanske du är intresserad av att veta att andra källor till folat är gröna grönsaker som spenat och broccoli, lever och beans.So om ditt humör har inte förbättrats bara genom att läsa den här artikeln, gå upp och få något bra för dig nu något som kommer Lyft ditt humör och få dig att känna riktigt bra. Och om du behöver en vårdare som skulle hjälpa dig med din hälsosam nutrition.

Home Help: När ett leende gör hela DifferenceWhen en person kan bara vara sig själva, kan varje dag vara en annan oupptäckt skatt att njuta! När de kan bära sin favorit mössa, eller göra vad de verkligen gillar och när du är med dem, lyssna på dem, skratta med dem thats vad du bara vill och doesnt som sätter ett leende på ditt ansikte? Så hur kan vi ta hand om vår föräldrar idag, med full kärlek och närvaro, umgås med dem medan det fortfarande är bra föräldrar själva? Du har ditt jobb, din familj och dina fritidsintressen också.

Så hur kan du ta hand om dina föräldrar som blir äldre samtidigt som jonglering alla dessa saker på samma gån