För att lyckas med att lära sig att platta magen fett bygga upp, måste du först STOP: äta för många charkuteriprodukter som bacon, salami och Bologna. Ersätt dem med skinn kyckling, färsk fisk och andra magert obearbetade meatsEating över raffinerat vitt bröd. Ersätt det med fullkornsbröd, som håller du dig fylligare längre. Samma sak gäller för pasta och ris, de bruna versioner är mycket healthierSnacking på potatischips, kakor, choklad, bakelser och alla de andra ohälsosamma behandlar. Ha lite näringsrik frukt till mellanmål insteadDrinking söta läskedrycker.
De flesta kolsyrade drycker är fyllda med enkla sockerarter och innehåller ingen näring. Kroppen kommer att omvandla socker till fett, om inte brännas bort. Drick mycket vanlig gammal vatten i stället för att hålla kroppen hydrerad, kommer det också hjälpa dig att känna fullt upThese enkla förändringar i din kost är ett viktigt steg när lära sig att platta magen utbuktningar, love handles etc.Tip 2: börja bränna bort överskottet Vikt Du är CarryingOnce du har slutat att sätta överskjutande kalorier i din kropp, är det dags att bränna bort överdrifter av dina tidigare matvanor.
Enkla hjärt övningar är det bästa sättet att göra detta, med den mest effektiva av alla är dagliga jogging. En 30 minuters jogga kommer bränna bort cirka 400 kalorier, tänk på den kumulativa effekten av att om du joggade 5 dagar i veckan! Så platta magen buktar och annan fet bygga ups genom konditionsträning kräver att du hålla övningen i minst 30 minuter en tid. Detta innebär att hålla hela kroppen i rörelse och ditt hjärta slå i en högre takt för hela 30 åtminstone! Var noga med att ge din kropp en eller två vilodagar en week.
Tip 3: Förlora Flab, sedan tonar AbsOnce du äter rätt och bränna bort de överskjutande pounds du var bär, kommer du att ha lyckats lära sig att platta magen fett Bygg upp. Du kan vara glad att fortsätta med detta och vara stolt över din tillplattad utseende, eller du kanske vill tona upp magen muscles.Simp