Så att ni tror att en är viktigare än den andra, är beteckningen vanligtvis att skilja mellan vad kroppen kan producera (icke väsentliga) och vad kroppen behöver från kosten (väsentliga) .Bara för utbildningsändamål, 11 icke väsentliga aminosyror är alanin, arginin, asparaginer, asparaginsyra, cystein, glutaminsyra, glutamin, glycin, pralin, serin och tyrosin. De 9 essentiella aminosyrorna är histidin, isoleucin, leucin, valin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin och tryptofan. Åtminstone kommer du vet vad du ska leta efter i protein supplements.
Importance av att äta proteinrika FoodsProteins är nödvändiga för att uppnå den önskade konditionen särskilt när det gäller att bygga muskler. Detta beror på att när din kropp är berövas något av aminosyror, kommer det att vända sig till sina egna muskler och vävnad för bränsleförbrukningen. I grund och botten slutar kroppen upp äta sig bara för att upprätthålla dess livslängd och därmed hamnar man lite mer än skinn och ben om och när du fortsätter att beröva dig av proteinrika livsmedel källor. Dess definitivt inte rätt väg att gå för större muscles.
Plus, tänk på att kroppen inte kan lagra protein i stora mängder, till skillnad från när det gäller fett och kolhydrater. Det lilla som kan lagras i blodströmmen snabbt används upp. Alltså, du måste äta protein från rätt matkällor för att bygga muskler på ett säkert, effektivt och quickly.Sources av ProteinGenerally sett är proteiner från animaliska källor anses högre kvalitet än de proteiner som finns i växter. Detta är eftersom djurbaserade livsmedel källor innehåller nästan allt, om inte alla, de essentiella aminosyror som är nödvändiga för muskel growth.
However, måste du ändå ta både djur- och växtbaserade proteinkällor eftersom du behöver dina frukter och grönsaker för att de vitaminer och mineraler. När allt kommer omkring, är muskeluppbyggnad inte bara om större muskler är det också om att vara hälsosamt att upprätthålla din muskelbyggande activities.Thus, tar dina baljväxter, bönor och fullkornsprodukte