Poängen är, s det funnits en hel del information , desinformation, och nedåt höger desinformation, om dessa fantastiska mirakel anabola carb källor. Toppen som är vaxartad majsstärkelse (WMS), men innan vi kommer till det, låt oss backa upp en sekund för att sammanfatta varför fokus på dessa carb sources.A Brief History ... Grundtanken går så här: De flesta människor är medvetna om att närings timing är lika viktig som näringssammansättning. Med andra ord, är det inte bara vad du äter, men när du äter det som ger optimala resultat. Som mannen sade, är timing allt.
Konsumerar rätt näringsämnen vid rätt tidpunkt kan ha positiva effekter på kroppssammansättning, som kan motsvara mer muskler och mindre fett samt förbättrad performance.Following en intensiv träningspass, det sa metabolisk fönster så att säga där kroppen skyttlar företrädesvis glukos , aminosyror och andra näringsämnen, in i levern och musklerna via både insulinberoende och icke insulinberoende transportmekanismer. Översatt betyder det din kropp kommer shuttle kolhydrater och protein i vävnaderna du vill (muskel) i stället för att lagra dem som fett efter ett träningspass. So far so good ...
Att bära analogin längre, den metaboliska fönstret spelar ingen håller öppet på obestämd tid, så du måste ta tillfället i akt medan den lasts.A antal studier har visat att en efter träningen dryck som innehåller högt GI kolhydrater ** är mycket anti katabola. Lägga protein till mixen beroende på proteinet har en additiv effekt med två arbetar synergistiskt för att skapa en anabol miljö som är bättre än antingen närings alone.Obviously det sa mycket mer till det, men ovanstående är tänkt som en snabb resumé av begreppet kontra en uttömmande genomgång på topic.
Back till vaxartad majsstärkelse (WMS) Så med ovanstående kort sammanfattning av varför det stora intresset för olika carb källor före och eller efter träningen, kan vi fokusera en stund på WMS. WMS har skjutits kraftigt som en optimal carb källa med säljare som hävd