Bara Fakta Ma är en stor fordran WMS är snabb lagring glykogen efter träning jämfört med andra kolhydrater. I en studie jämfördes WMS till dextros, maltodextrin, och en resistent *** stärkelse. 8 manliga cyklister lades genom ett träningspass som syftar till att tömma sina glykogendepåer **** så deras muskler skulle förberedas för glykogenlagring som nämnts ovan i Brief History sektionen. Dessutom, efter utfodring dem dessa olika carb källor vid 24 timmar efter glykogen nedbrytande workout program glykogennivåerna var i huvudsak desamma mellan WMS, dextros, och malto.
I själva verket även om de inte statistiskt signifikant dextros var bäst av gäng i denna studie för att få glykogennivåer tillbaka efter övningen protokollet
(1) vilket är vad idrottare bör sträva efter efter tuff workouts.Another stora anspråk på WMS är som en pre workout carb källa, men är det något bättre än, säger dextros? Svaret tycks vara nej. Tio välutbildade, elit manliga cyklister fick antingen WMS, dextros, resistent stärkelse (RS), eller placebo, och deras förmåga att upprätthålla uthållighet arbete efter intag av dessa carb källor och placebo testade.
Prestanda under långvarig uthållighetsträning är relaterad till förmågan att upprätthålla blodsockernivåer via glykogenlagring och intagna kolhydrater före och eller under övningen. Så, dessa forskare ville se vilka av dessa carb källor konsumeras pre motion skulle upprätthålla prestanda under långvarig träning. Det är, som carb källa skulle underblåsa den största mängden arbete i de sista 30 minuter. Först gav de cyklister (vid olika tidpunkter) var och en av kolhydrater (ca 75 gram dos) 30 minuter innan de två timmars resa.
Blodsockret och insulinsvar från dextros var 3 gånger högre i de första 15 minuterna, 30 minuter glukos var fortfarande över 1,5 gånger högre medan insulin kvar 3 gånger högre. Sedan gjorde sitt uttömmande rida. Studien fann dextros och WMS liknande (även dextros fortfarande hade en liten kant) i sin förmåga att upprätthålla presta