Muscle Building Nutrition 4 billig, enkel sätt att få mer protein i din Diet

If du har spenderat mycket tid på att försöka sätta på muskelmassa, har du förmodligen listat ut att du behöver en mycket stor mängd protein för att göra betydande muskel vinster. Kroppsbyggare och deras dietister tenderar att rekommendera ett intag av någonstans från en till två gram per pund kroppsvikt per dag. Tyvärr, de flesta protein packade livsmedel tenderar att vara tät, fyllning, obekvämt, och relativt dyra. Det kan vara svårt på din plånbok, mage, och schema för att få allt du behöver för att så snabbt och effektivt som möjligt bygga muskler.

Här är fyra billiga, enkla sätt för dig att lägga till mer protein till dina diet.Drinking äggvita: Detta kanske låter äckligt, men till skillnad från äggulorna, vanligt äggvitorna har en mycket neutral smak. Dessutom, om du köper dem pre separeras i en kartong, de är oftast pastöriseras. Jag har funnit att det bästa och enklaste sättet att konsumera rå äggvita är att bara blanda dem med vissa is, frukt, och någon form av sötningsmedel. Skaka går ner mycket lätt, och beroende på hur många vita /kartonger du använder, är detta ett snabbt sätt att konsumera 50 100 gram protein.

Whey Protein Shakes: Den vanligaste typen av protein som människor konsumerar som en shake är vassle, ett mejeri biprodukt av osttillverkning. Även om inte lika kvaliteten en muskelbyggande livsmedel som kyckling, biff eller annat kött, är vassle det enklaste mat för att lägga protein till din bodybuilding närings regim. Om du kan hitta en hel del på nätet eller i en bulk eller grossist butik, det också kommer att ge dig de billigaste priset per gram denna nutrient.

Canned tonfisk (och hur man äter det): Medan absolut inte vacker eller särskilt aptitretande, konserverad tonfisk är din bästa insats för billig, fast föda protein. Gå för den typ bit ljus för att få billigare och lättare att äta alternativ. Man kan oftast har cirka 25 gram protein för mindre än en dollar. Jag har funnit att det enklaste sättet att konsumera en betydande mängd tonfisk är att bara ta mycket stora tuggor, tugga dem ett par gånger, och tvätta dem med en stor klunk vatten.

Det har för stark en lukt för artiga företag ändå:) Fatty Ground Beef (och hur du tar bort fett): Om du har några grundläggande kunskaper om matlagning, kommer du förmodligen hitta detta att vara din mest mångsidiga protein förpackade livsmedel. Brynt köttfärs smular kan användas i nästan alla aromatiska maträtt. För att ta bort det mesta av fettet från billiga, fet nötkött, börja med att bryna