Häll olivolja i en teflonpanna och värmen till medium, och sedan lägga i blandningen. En halv kopp av blandningen skapar en ca 6 tum pannkaka. Låt blandningen koka i minst 3 minuter innan vända den över för att laga den andra sidan. Tjäna. Hela blandningen gör 6 pancakes.Grilled Prawns Prawns är en bra källa till protein, järn, zink, vitamin E och omega 3-fettsyror som minskar risken för hjärtsjukdom. Men ta dessa med måtta som fisk och skaldjur är hög i cholestrol.Ingredients: 1. 3 stora räkor (varje räkor ca 100 g) 2. ett stänk av salt3. ett stänk av pepper4. 3 vitlöksklyftor, chopped5.
3 teskedar olivolja oil6. Canola oil7. Engelska persilja, fint chopped8. Hälften en lemonCut räkor känselspröten utanför med en sax. Med hjälp av en kniv, skiva ryggraden hos varje räka och avlägsna vener, om något. Strö salt och peppar längs skivade ryggraden. Tillsätt vitlök och ringla olivolja jämnt över räkorna. Bara borsta lite Canola olja på räkorna innan du placerar dem på grillen. Efter en minut eller så, när räkorna blir röda, vända dem över och grill för en annan minut eller so.Finally, pressa citronsaft över den och strö parsley.
Protein Milk Shake Denna stora provsmakning, munnen vattning, kommer hög protein dessert vara helt förtjusande efter en dag av hårt arbete. Du kan börja dagen med detta som din frukost som well.Ingredients: 1. 1/2 kopp låg fetthalt, färsk milk.2. 1 nivå scoop av choklad smaksatt (eller någon annan smak beroende på dina önskemål) protein powder.3. 6 is cubes.Combine och sätta dem i en mixer. Blanda tills du får en slät, krämig protein milk shake. Servera med extra is om necessary.High Protein Peach Ice Cream En annan fantastisk dessert som kommer att lämna dig hungrig för more.Ingredients: 1.
3 pounds persika, skalad och pitted.2. 1/2 cup yoghurt.3. 2 nivå skopor av vanilj smaksatt protein powder.Cut persikorna i mycket små bitar. Ju mindre du klippa dem