När du stiger upp på morgonen, vad är det första som du gör? För många av oss, är det första som vi gör när vi komma ur sängen och borsta våra tänder vi äta frukost. Frukost för vissa människor kan vara något annat än en kopp kaffe. Men för andra människor, kan breakfast inkluderar en hel smrgsbord av livsmedel såsom våfflor med vispgrädde, äggröra, bacon och ett glas apelsinjuice. Vi övertyga oss om att något av dessa två alternativ är godtagbart eftersom friska när i själva verket varken är särskilt bra för you.It är sant att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen.
Detta är anledningen till att du bör medvetet anstränga sig för att välja livsmedel som inte bara kommer att fylla dig upp (för att förhindra över äta senare under dagen), men du bör välja livsmedel som är låg sockerhalt och kolesterol och högt i fiber. Ett bra exempel på vad en hälsosam frukost ser ut kan vara allt från en skål eller två av Cheerios med skummjölk och en grapefrukt till en kopp havregryn med kanel och russin kastat in. Du kan vara kreativ och fortfarande vara frisk hela tiden.
Med en kopp kaffe är bra, men det borde inte vara det enda som du äter till frukost, och inte heller bör det laddas ned med en ton av extramaterial. Visste du att raka, svart kaffe i sig har mycket få kalorier? Det gör snällt av er undrar varför dessa Starbucks Iced mochas är så fet. I Amerika, folk verkligen komma in klä upp sina kaffedrycker. Folk kommer att lägga på vispad grädde, helmjölk, chokladsås och mer och sedan undrar varför de aren t förlora den vikt som de trodde att de would.This samma begrepp kan tillämpas på dietdrycker.
Det underbara med Internet är att det gör mest näringsinformation från restauranger finns på en knapptryckning. Nyligen gick jag till en hemlig men mycket populär smoothie restaurang där jag fortsatte att beställa vad listades som en frisk alla naturliga smoothie. Den bestod av mango, ananas, bana