Här är några tips som hjälper dig att gå ner i vikt runt thighs.Trying att tona mina lår och bantar TipsDoing rätt övningar Om du kommer att förlora fett från dina lår, du måste göra rätt övningar som kommer att rikta större fettförbränning runt detta område. Några av de mest effektiva övningar i att förlora låret fett inkluderar; hopprep, Simning, Promenader, huk, ben curling, ben höjning och hantel lunging. Dessa är några av de övningar som du bör lägga större delen av era ansträngningar on.
Staying fysiskt aktiv Om hela ditt mål är att uppnå bestående viktminskning runt låren, bör du alltid vara aktiv. Träna 3 till 4 gånger i veckan under minst 30 till 45 minuter per dag. Om du är nybörjare, kom ihåg att börja långsamt tills man vänjer sig din träning. Du kan också minska den tid du gör varje pass tills du får used.A kost rik på proteiner och hög fiber Kom ihåg att för att gå ner i vikt runt låren, måste man se upp din diet. De flesta kvinnor glömmer att disciplinera sina äta och bara fokusera på att öva.
Om du vill minska överskottet botten vikt, då du kommer att behöva börja äta hälsosamt. Lägg till mer protein och fiber till dina diet.High fiber livsmedel är friska eftersom de har färre kalorier. Livsmedel som grönsaker, frukt, fullkornsbröd och baljväxter rekommenderas starkt och rik på fibrer. I stället för att slå sig ner med griskött och stek, ersätta dem med magert kött som kalkon och skinn kyckling. Bönor är också bra proteinkällor jämfört med kött. Som en allmän regel, få på en hälsosam balanserad kost som främjar viktminskning.
När du äter en hälsosam kost som främjar viktminskning, Din träna för att få slanka ben kommer att vara mer effective.How att gå ner i vikt runt lår stora övningar kommer inte att kräva dig att gå till gymmet. Några av dessa övningar är hemma med barn, till exempel som simning, promenader eller jogging. Du kan behöva en hantel för hantel lunging och en stol för att göra viss