Sömn är mycket Important

Sleeping är det viktigaste att vi människor behöver för att fungera korrekt. Ironiskt nog är det också det enda som många av oss don t någonsin få nog av. För vissa människor (och antalet fortsätter att växa), är att sova överskattad eftersom många människor känner att i stället för att sova, skulle de kunna få mer arbete. Vad de don t inse är att de saboterar själva. När du don t få tillräckligt med sömn, blir din kropp svagare med tiden eftersom det spelar ingen har tillräckligt med energi.

När du inte har tillräckligt med energi, blir du mer mottaglig för att fånga förkylningar, virus eller influensor. Du kan t tänka klart och ditt arbete suffers.For andra människor, är sömn något som de desperat önskar att de kunde få mer av men kämpar med. Dessa människor kämpar för att somna eftersom de har oftast en massa saker på deras sinne. Låt oss kalla dessa människor sinnet åkare. Sinnet åkare går att fastställa på natten, men de har problem med att få sina sinnen för att samarbeta.

I stället tycker de att deras sinne fortsätter att tävla, att tänka på slumpmässiga saker som inte ger dem möjlighet att slappna av. Jag glömde att nämna att kunna slappna av kroppen är en viktig komponent för att kunna vila. Det är där frasen vila och avkoppling kommer ifrån. Detta är också anledningen till yogaklasser har tredubblats i popularitet under de years.Many människor registrera dig för yoga klasser med hopp om att de tekniker som lärs hjälper dem att känna sig mer utvilad och avslappnad, så att de kan få sova på natten .

Det finns också olika kognitiva övningar som man kan göra för att hjälpa till att lugna sinnet. Den gammaldags sätt att göra saker var att räkna fåren, och även om detta fortfarande fungerar för vissa människor, det finns andra metoder för att hjälpa dig att somna. Till exempel kommer många människor lyssnar på guidade meditationer på natten för att hjälpa dem att omdirigera deras uppmärksamhet. Fortfarande andra människor kommer att lyssna på inspelade ljuden i naturen, såsom åska, regn och havets vågor slår mot stranden.

Andra människor kommer att läsa böcker eller titta på TV eller prata i phone.The sista du vill göra om du försöker att somna är att titta på TV. Detta beror på TV fungerar som en sorts stimulerande. Till exempel, den andra veckan jag var utmattad och var helt säker på att så snart mitt huvud slog min kudde skulle jag vara ut som ett ljus. Men när jag bläddra genom kanalerna, jag landade på en film som jag aldrig hade sett förut. Film