Energi ebbar från externa sinnen och energi fokuserar på inre imagery.It kan vara lättare att medla efter att få upp på morgonen och inte innan du går till sängs när du är trött. Vänta tills några timmar efter att ha ätit eller medla innan du äter. Med hjälp av droger och meditera do not fungerar bra together.Never ligga ner för att meditera, eftersom du kommer förmodligen att falla sömn. När du förmedlar att du vill vara bekväm, men inte vill uppmuntra dåsighet. Hittar en annan bekväm hållning. Inte praktisera meditation på den plats du sover, om du somnar i fåtölj, aldrig meditera där.
Du vill inte inleda en sömn response.If du upptäcker att du är så bekvämt att du inte kan hålla sig vaken, prova med en annan hållning eller skapa sa lite obehag. Något som finnas så irriterande, men hjälper dig att hålla sig vaken. Kanske, sitter på golvet i stället för en stol eller försöker en mindre bekväm stol kommer att öka din alertness.Changing där du mediterar kan knäppa dig vakna kanske meditera i din bakgård eller vid en sjö eller i parken. Du kan prova att placera dina armar eller ben så att de kommer att falla eller flytta när du somnar och vaknar du up.
On däremot vissa människor använder meditation för att få sitt sinne lugnade innan de somnar. Det kan lindra sömnstörningar. När någon börjar först att öva meditation, kommer de att se hur snabbt och hur många tankar kränga i åtanke när de försöker fortfarande sina mind.If tankar om problem, räkningar, TV-program, arbete, dina relationer etc. översvämma dig när du försöka somna, sedan använda meditation för att styra ditt fokus och vara lugn kan hjälpa dig att somna lättare och kan hålla dig lugnare under day.
When någon praxis mediterar varje dag, kan han lära sig att vara lugn och fokusera sina tankar. Detta är vad som händer med kroppen när mediterar: mer blod strömmar till armar och ben, går blodtryck ner, stress hormonnivåerna lägre, h