Hälsa och näring Varför är det så viktigt?

The nyckeln till ett hälsosamt liv börjar med näring. En balanserad kost tillsammans med konsekvent motion kommer att hålla kroppen i form och ditt system balanserad. En väl balanserad kost är nödvändigt för att uppnå de näringsämnen, kosttillskott och vitaminer som ditt immunförsvar och hjärt-kärlsystemet behöver för att korrekt fungera. Intaget av dessa tillägg och näringsämnen kommer att underlätta matsmältningen också, som arbetar för att befria kroppen av uppbyggnaden av toxins.When dina föräldrar sa till dig att äta dina grönsaker när du var yngre de var inte långt bort märket.

I själva verket, proffs uppger att en person ska ha så många som nio portioner frukt och grönsaker per dag. En genomsnittlig portion är en cup som i huvudsak är bara ett litet mellanmål. Men dessa portioner kommer att bidra till att öka din energi nivåer beror delvis på de naturliga sockerarter och fibrer som kroppen tar emot dem. Om du inte har tid för ett hälsosamt mellanmål, prova att äta en sallad till lunch. En stor sallad kommer lika ut till 2 4 av dessa behövs portioner och om du äter ett äpple till frukost du kommer att fastställas för dagen.

Dessa små portioner kan också bidra till att förhindra förkylningar, influensa och även hjärtsjukdomar, eftersom de stärker immunförsvaret och hjälper till att hålla dina artärer clear.Pair detta med konsekvent motion och du kan hålla din kropp vid optimal prestanda. Också vara noga med att hålla dig uppdaterad om dina läkarbesök. Förebyggande är värt ett pund av bot som de säger. Din läkare kommer att kunna ge dig en bättre bild på var du befinner dig på hälsa klokt.

Han /hon kommer också att kunna ge dig på eventuella ändringar som krävs att du bör införts för att förbli så friska som possible.Health och nutrition arbetar hand i hand, den ena är resultatet av den andra. Det är enkelt att uppnå så länge du tar dig tid att leva rätt och detta är det tänkt att äta rätt, motionera ofta och inte vara rädd för att ställa frågor till din vårdgivare. Det är din kropp och din vilja därför du håller härskar och det är ditt ansvar att hålla dig väl omhändertagna.

Det tar väldigt lite för att uppnå resultat som kommer att pågå dig för en livstid, en mycket lång lifetime.As alla vet finns det ingen enda mat som kan bidra alla viktiga näringsämnen som är nödvändiga för kroppen. Vi fick ta en mängd olika livsmedel som kan erbjuda kompletta näringsämnen. Livsmedel är därför grupperas som frukt, grönsaker, spannmål och baljväxter, dagbok samt k