Extra öl Ok så du kan behöva en efter en hård dag på kontoret. Om du inte är underhållande, bara kyla ett par ata tid. Om du inte t hålla det omkring dig kommer att vara mindre benägna att överdriva det på natten när du kommer hem från work.Replacements: Att byta ut hugh kalori sprider, dressingar och kryddor Ta in några sorter av Sasa, vinaigerette dressingar och senap. Andra låg carb biff, grill och cocktail såser som är fri från tillsatt sweeteners.Replace din Yoghurt med frukt på botten Gå med sockerfria, plan sort mix inyour egen färsk frukt och nötter för smak.
Eller grekiska, som har extra protein.Bring i magert protein som kyckling, kalkonbröst, färsk fisk och rött kött. Ja, sa jag rött kött, magert rött kött. Köp i bulk till en grossist livsmedelsbutik, dela upp familjens storlek paket i det belopp som du skulle öra för en måltid. Paket i mindre påsar och frysa detta kommer att spara money.Load upp på färska uncut grönsaker och frukt. Broccoli, spenat, äpplen, grön /röd /gul paprika, äpplen, apelsiner och vad någonsin är i säsong. Köp bara vad du kan äta i en vecka så dina produkter spelar ingen gå bad.
Get själv en stor vatten kanna med vatten filter och hålla den fullat hela tiden för att hålla uyou från att köpa dessa plast vattenflaskor. Varje gång du fyller upp din vatten glasskiva av din kanna och hålla den på armlängds avstånd i fridge.Let arbete på ditt skafferi: Toss Out: Trash alla produkter som påstår sig vara transfett fri .Go igenom dina breakfeast livsmedel, speciellt din ungar. En snabb regel att komma ihåg är: Aldrig köpa spannmål med mer än 10 gram socker eller mindre än tre gram fibrer per portion. Ett nej nej är Pop Tarts, det har mer än 40 ingredienser.
Dessutom, om du t kan uttala en ingrediens, du borde inte äta att item.And slutligen största boven i dramat snacks och socker drycker Bli av med alla marker, pretzels, kakor, godis och alla flaskor med läsk eller te