Vad du kanske inte tänka på är att dessa saker och mer kan bli ett problem för dig när du arbetar home.RSI är förmodligen den mest kända kontorsarbete orsakade hälsoproblem och det sker som en följd av dålig hållning. De flesta människor känner till det i samband med att skriva och datorarbete, men nästan alla repetitivt arbete, såsom sömnad, stickning, eller andra hantverk kan orsaka problem. Åtgärder som förbättrar din hållning och allmän arbetsställning kan bidra till att minska smärtan av RSI.Working hemifrån kan leda till en minskning av den tid man tillbringar fysiskt aktiva.
Även om detta är bara för att du inte längre köra till jobbet, och du förlorar tid bakom ratten och gångavstånd till och från bilen, en minskning i aktivitet innebär en minskning av mängden kalorier som du bränner. Om du flyttar från ett mer fysiskt aktiva jobb att arbeta hemifrån, då detta skulle kunna innebära en betydande tyngd gain.The andra halvan av ekvationen är den ökade frestelsen att äta. Du är alltid i ditt eget hem aldrig mer än en kort promenad från ditt kök, eller skafferi, med ett stort utbud av snacks eller måltider.
Varje gång du kämpar för att hitta inspiration eller motivation att arbeta, kan du sluta att vända sig till mat för en förändring av jämna steg, eller helt enkelt att bryta boredom.Weight vinst genom dessa två orsaker till minskad aktivitet och ökad tillgång till mat kan vara en stort problem, med betydande hälsorisker som är förknippade med det. Högt blodtryck, risk för hjärtsjukdomar och diabetes är bara några av de biverkningar från onödig viktökning, men kan avoided.Being medveten om ditt val av mat är lättare sagt än gjort när ohälsosamma livsmedel är i huset.
Smart shoppa innebär att både du och din familj kan mellanmål utan att vara ohälsosam, om du väljer att endast köpa lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt snacks som färsk frukt och vegetables.Recent studier har också v