Deras muskler känner och ser tonas så snart de "Känn bränna" när du tränar med hög reps.Here s varför du bör inte "gå för bränningen" när de utövar om du vill komma i shapeThe Burn är Mjölksyra Acid.The anledning känner hårt under och efter "bränna" är av samma skäl ett lik är hård. Dina muskelfibrer är besläktad med mus fällor, de går bort av sig själva, men behöver energi för att återställas till kontrakt igen. En död kropp är ur ATP, energi förening som slappnar av musklerna, det är därför deras muskler är permanent contracted.
An förhöjda rep träning sliter ATP i dina muskler och leder till en tillfällig styvhet extremt liknar vad som händer med en död kropp. Men du förmodligen inte vill vara död, och trots att du fortfarande vill vara tonas. Real muskeltonus lösning? = TensionTo få varaktig ton, måste du räkna ut ditt nervsystem att hålla dina muskler hälften böjs när du är bekväm. Detta är vad muskeltonus är-restspänning i en avslappnad muskel! Den typ av spänning som kommer från neurologisk aktivitet, och inte energi exhaustion.Increased muskeltonus är inte en fysisk make over av dina muskler.
Det är resultatet av nervsystemet är mer medvetna. Det håller musklerna delvis kontrakterade alla time.Strength - Tension - ToneStrength och tonen utbildning är samma sak. Om du lär dig att producera spänning för att uppnå styrka, i stället för att bygga mer muskler, då starkare du är, desto svårare blir du. Detta betyder att du måste koncentrera sig på styrketräning för att få det kroppen av dina drömmar. Max spänning - max strength.
For Kvinnor * Vill bullar av stål? Tunga, högspänningslyft arbeta din rumpa sätt mer än butt kramar, "brandposter", eller liknande dumma drag populär i "muskel skulptera" klasser * Vill tonade abs? Tunga, högspänningslyft, knäböj, overhead pressar, ab hjulrutiner, plankor, etc tvinga din abs att generera hög spänning * Vill muskulösa, eleganta, sexiga höfter och lår? Lyft, knäböj och