Vi antingen äta på våra skrivbord eller köra ut till närmaste snabbmat gemensamt. När vi gör detta, vi uppmuntrar dåliga matvanor och oundvikliga viktökning. Detta är inte som det ska vara, vi kan ha mer kontroll över våra intag och mer självkontroll över temptations.The nummer ett sätt att undvika dåliga matvanor är att aldrig äta på skrivbordet. Inte bara kan ditt skrivbord samla miljontals bakterier, men det gör också att du kan tappa fokus på vad och hur mycket du har ätit. När vi äter på våra skrivbord, vi brukar svara i telefon, skriva e-post eller blanda igenom papper.
Vi betalar inte någon uppmärksamhet åt vår del storlek eller kaloriintag. Det är därför det är mycket viktigt att inte göra äta vid skrivbordet en vana. Dess illa nog att du måste sitta där i 8 timmar, varför göra det 9? Ett annat sätt att äta hälsosammare i arbetet är att sätta din egen lunch. Ja, brun säckväv din lunch är extremt klokt. Inte bara har du en bättre uppfattning om hur många kalorier du konsumerar, men också helt eliminera dina chanser att hamna på en snabbmatsrestaurang gemensamt under din lunchrast. Dessutom, när man paketerar din egen lunch, kan du få mycket kreativ.
Du kan ta en smörgås med kyckling sallad eller lax, nötter, bönor, grönsaker, frukter, etc.Furthermore, när på jobbet, bör du försöka undvika småätande. Om du får en eftermiddag mellanmål eller fri körning av när man kör till fikarummet bör du se till att få ett hälsosamt alternativ till vad som kan om runt. Varje kontor är skyldig att ha morgonen bakverk eller en skål med godis så se till att undvika frestelsen att mellanmål. Ta ett äpple med dig istället. Den fiber i äpplet kommer att bromsa din aptit för timmar och ger dig energi. Dessa är bara några hälsosamma matvanor hos work.
It är inte svårt att undvika dessa frestelser när du sätta din egen mat, vad är svårt är att se till att du glömmer din egen lunch inte så vakna upp lite tidigare