Till exempel, börjar veckan med en hälsosam soppa och sallad för de första tre dagarna och sedan belöna honom med pizza i slutet av veckan. På så sätt, doesnt han känner berövas och kan fortfarande äta den mat som han längtar ständigt for.Ask dina barn att förbereda måltiden med dig. Gör matlagningen en trevlig aktivitet och så att de skiljer friska och inte så hälsosamma livsmedel. Genom att låta dem hjälpa till att förbereda måltider, de uppskattar mat bättre eftersom de lagade maten themselves.Among friska barn måltider, det säkraste är oftast pasta. Barn älskar att äta spaghetti.
Alternativet du kan göra är att laga pasta hälsosamt sätt. Använd olivolja i stället för den vanliga olja och använda fullkorn så dess mer näringsrik. Ersätta kött med kyckling eller räkor, så att pastan fortfarande smakar bra. Om ditt barn kan äta pasta med rent planteras och tomatsås, är det så mycket better.For dessert, det enklaste recept du är fruktskål. Du kan aldrig gå fel med detta eftersom det är lättare att mata barnen frukt i stället för grönsaker. Detta beror på att frukterna är sötare så att barnen gillar dem bättre.
Fruktsallad kan användas minus sirap, eller använda färska frukter. Friska kombinationer av äpplen, bananer och ananas till exempel göra en näringsrik frukt bowl.Kids älskar att äta kakor också. Byt feta chocolate chip cookies med oatmealkakor. Havremjöl är fiber och detta stöd i ditt barns matsmältning och ämnesomsättning. I stället för att mumsa på chips och skräpmat som innehåller några vitaminer och mineraler, kan de använda en bit kaka eller two.
Breakfast anses vara den viktigaste måltiden så det alltid bäst att se till att ditt barn äter en hälsosam frukost innan du skickar honom iväg till skolan. I stället för den vanliga bacon och ägg, varför inte ersätta det med vetebröd och jordnötssmör och gelé? Barn älskar jordnötssmör och gelé smörgåsar och de komplimang vetebröd också. För spannmål, väljer fettfri mjölk i stället för helmjölk. Använd färskpressad apelsinjuice i stället för packad