År 2003 kostade fetma $ 75000000000 dollar på grund av sin långa, dyra treatment.In dessutom tonåren och barn som är överviktiga tenderar att växa till överviktiga vuxna. Anledningen till att cykeln av fetma fortsätter beror på att de inte har lärt sig att bryta mönstret av dålig kost habits.You kan ändra ditt ätande HabitsAnyone kan förändras oavsett vilken ålder. Goda matvanor bör inledas så snart som ålder och fortsatte under hela sitt liv. Dessutom goda matvanor leda till hälsosam viktminskning och maintenance.Here Är 10 Tips: 1.
Äta frukost Tonåren som hoppar över frukosten har inte bara dålig koncentration, men i slutändan ravenously hungrig senare, sabotera alla ansträngningar för att göra hälsosamma livsmedel choices.2. Införliva Frukt och grönsaker Studier visar att konsumera 5 8 servering av frukt per dag håller dig mätt längre tidsperioder. Köp färskt styckat frukt. De är bekvämt att packa för ditt barn att ta till school.3. Uppmuntra Motion Tonåren numera har varit bortskämda med en ålder av teknik. Inte längre har de att gå till videobutiken för att hyra filmer. Allt lämnas till dem.
Försök schemaläggning någon form av fysisk aktivitet med din tonåring som vandring, spela basket eller tennis.4. Begränsa den tid ditt barn tillbringar på datorer och titta television.5. Läs portion kontroll. Köp mätning koppar och mäta skedar och använda dem vid varje måltid tills du får så bekant med mätningar, kan du ögongloben en 4 oz bit fish.6. Klipp ut godis och andra sockerhaltiga livsmedel. Socker gör dig fat.7. Sluta fritering din mat. Halstra eller stek din food.8.
Istället för att ge dina pre teen fullständig fetthalt versioner av mejeriprodukter, har dem prova lättare versioner såsom 2 mjölk i stället för helmjölk eller fettfri yogurt.9. Betala för ett gym medlemskap. Vissa människor kan utöva i deras hem och andra behöver struktur. Det är värt pengarna du investerar i ett gym för att din tonåring a