En graviditetsdiabetes diet diagram bidrar till att upprätthålla hälsosam och varierad Diet

By förbereder ett graviditetsdiabetes diet chart en kvinna med graviditetsdiabetes kan garantera att äta en hälsosam kost som innehåller rätt värme innehåll med viktiga näringsämnen som kolhydrater, protein, fett och vitaminer också. Att äta en hälsosam och balanserad kost som är rätt för hennes tillstånd och individuella krav kommer att hindra henne blodsockret stiger och hålla den inom det säkra zone.

The mängd kalorier, kolhydrater, fett, proteiner och andra nödvändigheter varierar från person till person och beror på ett antal faktorer som enskilda längd, vikt, daglig fysisk aktivitet, nuvarande nivå av glukos i blodet etc. En graviditetsdiabetes diet tabell visar systematiskt alla livsmedel som är bra för en kvinna som lider av graviditetsdiabetes och även de kvantiteter som hon måste äta för att njuta av god hälsa och säkerställa bästa näring för sitt barn. Om du har graviditetsdiabetes din vårdgivare är rätt person att förbereda detta diagram för you.

When din dietist förbereder en graviditetsdiabetes diet diagram du kan hitta några eller alla av dessa livsmedel med viktiga uppgifter som anges i tabellen under olika livsmedelsgrupper. Till exempel: Bröd gefär 15 gram kolhydrater per serving1 oz bröd slice1 oz av bagel motsvarar ungefär en fjärdedel av en bagel köpt från bakery.

1 fyra tum pannkaka av tum thickness1 sex tum majs /mjöl tortillaGrains och spannmål gefär 15 gram kolhydrater per portion cup redo att äta spannmål (osötad) eller en fjärdedel kopp låg fetthalt granola kopp kokta havremjöl /spannmål? kopp ris /pastaVegetables med hög stärkelse gefär 15 gram kolhydrat per portion kopp majs, sötpotatis /potatismos eller grön peas1 fjärdedel av en stor storlek bakade potato1 kopp acorn /pumpkinVegetables med liten eller ingen stärkelse gefär 15 gram kolhydrater per servering kopp kokt eller en kopp rå broccoli, blomkål, vitkål, gurka, rödbetor, svamp, zucchini eller tomater kopp vegetabilisk juiceYour graviditetsdiabetes diet chart skulle också omfatta: o 8 koppar olika drinkar på en dag.

Dessa kan vara fruktjuicer och andra drycker som inte innehåller grädde eller är sockerrika mjuka drinks.o Kalcium rika livsmedel särskilt mejeriprodukter som mjölk och yoghurt. Kalcium stöder bygga friska ben och är mycket bra för att utveckla baby.o Minst tre portioner av järnrika livsmedel. Det nödvändigt att äta mat som kan ge minst 30 gram järn varje dag. En sådan järnrika livsmedel innehåller, fisk, ägg, kött, gröna lummiga vegetableso Livsmedel som kan ge