Behöver du verkligen proteintillskott för att få positiva resultat med P90X-programmet?

There verkar inte finnas någon gräns för den exponentiella tillväxten i popularitet och antalet konsumenter av den berömda P90X system som i sin tur har lett till en hel del frågor om olika aspekter av denna program.One av de vanligaste frågorna handlar om behovet av att användningen av kosttillskott med P90X program.So låt oss tala om detta ämne för att ge dig lite information om vad du behöver för att få bättre hälsa och fysik och även att göra sig av med några av de populära myths.

The typiska fråga som de flesta hälsa och fitness sökande innebär användning av vassleproteiner och hur mycket protein som behövs. P90X programmet bygger på principen om muskler utmaningar och utmana det kardiovaskulära systemet. så målet med detta program är att öka din ämnesomsättning och detta kommer följaktligen öka din kaloribehov. Men tror du verkligen behöver för att komplettera detta behov med tillsats av proteiner för att få resultat med P90X? Vissa människor går så långt att föreslå att du behöver ett gram protein per pound pf muskelmassa.

Detta skulle motsvara 130 till 150 gram protein om din vikt är cirka 150 pounds.And du skulle vara överdriven kravet protein ni konsumerar så mycket av det. Så, är svaret nej, om du kost är hälsosam och välbalanserad du inte behöver läggas proteins.The protein används av kroppen för att ge näring muskelsystemet och andra fysiologiska funktioner i kroppen. Det är emellertid kvaliteten av proteinet mer än den mängd som gör en skillnad. Den normala amerikanska dieten innehåller mer än dagsbehovet av protein.

So en balanserad hälsosam kost eliminerar behovet av ytterligare proteiner förutom en hälsosam kost ger gott om variation och du kan få dina dagliga behov av 80 gram protein genom en sådan måltid plan. protein när förs i överskott inte bearbetas av kroppen; Det är antingen lagras som fett eller rensas genom systemet i båda fallen skulle det vara slöseri. Så konsumera 200 gram protein genom en shake inte kommer att hjälpa dig, men det kan ge dig kramper och constipation.

However, av någon anledning, om du diet saknar de nödvändiga livsmedel som är rika källor till protein som fisk, mejeriprodukter, soja, grönsaker , ägg och nötter kanske du vill överväga alternativ för protein supplements.So om du vill få din dagliga gör protein äta massor råa grönsaker som morötter, spenat, broccoli och brysselkål och även frukter såsom bananer, vindruvor, äpplen och apelsiner och annan sådan frisk fruits.Unfortunately, många människor bär den fela