Behöver du verkligen proteintillskott för att få positiva resultat med P90X-programmet?

ktiga uppfattningen att kvantiteten om de näringsämnen är viktigare än kvaliteten. Detta innebär helt enkelt att du don t verkligen behöver mer än din önskade dagliga dosen av proteiner för att få fantastiska resultat med P90X program.Even dock mycket protein inte orsakar hälsa komplikationer, men du kan bli besviken med de resultat som du får om din protein konsumtion överträffar dina kroppsliga behov.

Till exempel, om din protein konsumtion är för hög, kommer kroppen inte att kunna bearbeta proteinet och detta kan leda till några oönskade resultat såsom: Den täta urinträngningar, eftersom överskott proteiner avlägsnas från kroppen via urinen så huvudsak du kommer peeing så dyra protein away.Also, det protein som inte spolas bort från systemet kommer att lagras i form av fetter som leder till viktökning eller förkrympta vikt loss.Last och en allvarlig bieffekt av mycket protein är förlusten av kalcium från skelettet som i sin tur kan leda till sjukdomar såsom artrit och osteoporos.

Kroppen behöver ett specifikt enzym för att bryta ner protein när det är överdriven protein i take, kan kroppen börja använda kalcium från skelettet för att skapa ytterligare enzym som behövs för att smälta proteins.So om du fortfarande undrar om 150 till 200 gram protein som du konsumerar varje dag, skulle jag rekommenderar att du slutar immediately.The perfekt kost bör innehålla följande förhållande utbudet av kolhydrater, proteiner och fetter: 50/35/15 till 55/30/15. Detta bör vara ditt dagliga intag av kalorier från dessa tre nutrients.

If din kost inte innehåller en hel del livsmedel som innehåller protein som normalt inträffar med vegetarianer du inte har nödvändigtvis ta upp kött, i det här fallet vassleproteiner kan användas för att möta de dagliga proteinbehov. Men om du är en allätare och din kost består av en hälsosam mix av grönsaker och frukter med kött, fisk, kyckling, ägg och mejeriprodukter som du har inget att oroa sig eftersom din mat kommer att ge dig all protein som du need.

The bäst sätt skulle vara att inte koncentrera sig på bara en källa till protein, som kompletterar istället en ideal lösning skulle vara att leta efter ett par källor som råa ekologiska grönsaker, magert kött och massor av fruits.Water spelar också en mycket viktig roll i din fitness plan, så glöm inte att dricka på sista 2 liter vatten varje dag. Omdömen