Top 10 skäl att Run

Running är en populär aktivitet som s njöt av människor i alla åldrar. Även om alla har olika skäl för att jogga, är hälsofördelar för att driva mycket uppskattat av alla. Här är de tio bästa: 1. Vikt LossRunning är en stor kalori brännare och i kombination med goda matvanor kan hjälpa till med fettförbränning och viktkontroll. Det viktiga är att bränna mer kalorier än du consume.Running ökar också muskler som bidrar till att öka metabolisk rate.2.

Förebyggande av OsteoporosisWeight med övningar som löpning, bidra till att minska förlusten av bentäthet, medhjälp för att förebygga osteoporosis.3. Diabetes Prevention /förebyggande av DiabetesRunning är en stor kardiovaskulär träning och som sådan kan bidra till att förhindra uppkomsten av diabetes och minska symptomen av diabetes om du för närvarande har condition.4. Stärker Cardiovascular SystemYour hjärta är en muskel och kan dra stor nytta av varje övning som ökar din puls under en längre tid Running kan bidra till att förhindra hjärtattacker och även dra dina artärer.

Medan du kör, pumpar ditt hjärta svårare att hålla jämna steg med kroppens s ökade syrebehov. Detta ökar trycket som flyter genom dina artärer och rensar av fetthaltiga avlagringar som så småningom skulle kunna blockera arteries.5. Stress Reduction /ReliefReducing stress är en annan stor fördel med löpning. Den intensiv fysisk aktivitet hjälper till att främja bättre avslappning och även förbättrar sleep.6. Förbättrad lungkapaciteten Regelbunden kör ökar antalet kapillärer som levererar syre till lungorna. Som dina lungor bli effektivare din andningsorganen förbättras över time.7.

Främjar en känsla av välbefinnande BeingRunning främjar en bättre livskvalitet på många sätt. När du är smalare och mer hälsosamt du bara naturligt att må bättre. När du är mindre stressade och mer avslappnad du känner dig bättre. Running också frigör endorfiner och kan producera vad som är känt som en löpare s high.8. Lättillgänglig och Billig Många sporter är super dyra och kräver specialutrustning. Andra aktiviteter kan även kräva tillgång till specifika platser. Detta är inte så med rinnande. De enda krav som kör är bra löparskor, bekväma kläder och safety.9.

Tillbringa tid OutdoorsRunning är en sport som uppmuntrar dig att spendera tid utomhus. Du kan få din dagliga dos av vitamin D och har en trevlig förändring av landskap på samma time.10. CamaraderieRunning är en bra gruppaktivitet. Det är ett bra sätt att träffa andra löpare och dela i grupp workouts.Joi