Många hälsorisker, såsom diabetes är korrelerade med högt blodsocker. Så alla dessa hormoner är kapabla att öka blodsockernivån vad som inte är bra för you.Just ett hormon hjälpmedel du att få lägre blodsocker insulin. Insulin skalar ner blodsockernivåer. Därför är det viktigt att balansera blodet sugar.After äta, är socker som kommer in i blodomloppet till exempel som en följd av att smälta stärkelserik mat. Att leverera energi till kroppen, behöver detta blodsockret att gå in i cellerna i kroppen. Och det är precis vad insulin gör: Det främjar överföring av socker från blodet till cells.
Insulin har fler uppgifter att göra. För att lagra fettsyror, hjälper det att få fettet i fettcellerna att lagra den. Dessutom förhindrar det bränna fett. Så, är insulin en ledande aktör i den gamla orkester spelare höja fettlagring mycket användbar för våra förfäder som hotades genom att svälta hela tiden, men orsakar för mycket fett på våra kroppar nowadays.Too mycket insulin bidrar till magen fett, övervikt och diabetes, kan störning i fettmetabolismen, hjärtinfarkt och strokes.The endokrina systemet hos kvinnor över 40 få ur balans mycket lättare än hos kvinnor i yngre ålder.
Om du är en kvinna över 40, måste du titta på din insulinnivå. Det finns två stora fel i nutrition leder till en hög insulinnivå: * högt glykemiskt index (GI). Ju enklare sockerinnehållet i livsmedel får i blodet, desto snabbare och högre nivå insulin växer. För att mäta hur lätt socker från livsmedel blir i blodet vanligtvis den glykemiskt index (GI) utnyttjas. Några vanliga livsmedel med en högre GI är mest godis, vitt bröd, kakor eller söta frukter. I allmänhet, ju mer bearbetade livsmedel är, desto högre är GI är. Undvik livsmedel som innehåller sirap, fruktos, sackaros etc.
* Att äta konstgjorda sötningsmedel lurar dig att tro socker har kommit in i blodet. Insulinnivån växer, och som ni vet vid det här laget, kommer du att bränna mindre fett på grund av detta. Det är en a