Här kommer vi att diskutera andra saker i pre planen workout måltid som gör det en sådan framgång, och några saker som många människor inte redan vet. Det finns mycket mer att göra än att bara äta protein eller dricka proteinshakes innan träningen. Det kan mycket möjligt vara att du aren t medveten om tidsramen i samband med att äta innan dina måltider eller hur mycket du ska consuming.Having en pre workout måltid är laddad med förmåner, utan tvekan. Det ger dig energi, kraft och styrka för att driva din träning till max och ändå kunna återhämta sig efteråt.
Men visste du att den tidsram inom vilken du äter dina måltider är ungefär lika viktigt som träningen själv? Det stämmer. Om du inte konsumerar dina måltider inom en och en halv timme innan du börjar din träning, är din kropp inte kommer att ha tillräcklig mängd energi för att utföra vad som annars skulle ha varit en perfekt workout. Du kommer att behöva konsumera dina måltider inom denna angiven tidsram för bästa results.
How mycket protein du konsumerar? Är du förlora vikt istället för att få muskelmassa? Inte konsumerar tillräckligt med protein kan i princip motverka syftet med en muskelbyggande träning, förvandla det mer till en vikt förlora träningspass. Om du försöker bulk upp och underhålla vad du har samt skapa mer av det du redan har fått, måste du konsumera någonstans mellan 30 till 40 gram protein per session. Om du konsumerar för mycket, är du sannolikt att känna sig sjuk, uppsvälld och trött.
Se till att du konsumerar rätt mängd för dig, lita på mig, kommer din kropp att låta dig veta, bara se till att det inte är över 40 gram. En annan fantastisk faktum är att våra kroppar behöver fett och kolhydrater under vår pre workout måltid. Men vilka typer av fetter som vi behöver är inte de dåliga slag, kallas de essentiella fettsyror. Du hittar dessa typer av fetter i magert protein som tonfisk, lax och nötter. Detta är mycket positivt för att bygga muskler.
Kolhydrater är en viktig del av din träning och eftersom du kommer att behöva massor av energ