Vad som är viktigt är att den person som mediterar är i en lugn miljö och har en punkt i fokus medan du gör meditation (toe, finger, knä, eller något stillastående att ögonen kan fokusera på.) Hur fungerar Meditation Slow åldrande? Helande kraft av meditation inte begränsa sig till bara andliga och känslomässiga fördelar. Under åren var en framstående effekt av meditation dess förmåga att bromsa åldrandet. Hur? Genom berikning av telomere.You kanske nu frågar dig själv vad som är en telomer. Telomerer är ändarna av en persons s kromosomer som bestämmer livet s livslängd.
Forskning har visat att meditation förstärker och stärker en persons s telomerer förlänga därför en ålder av en s celler. Friska celler innebär en sund livsstil och längre life.Although meditation kan bidra till att minska en persons s åldrande, finns det några andra tips som en person kan iaktta i syfte att ytterligare stärka telomerer ovanpå meditation: SleepGetting tillräckligt med sömn är viktigt att komplettera meditation. Detta kommer så småningom att hjälpa den förstärkande av telomererna som kan lämna en person ser yngre.
Den föreslagna mängden sömn en person bör få varje natt är åtta timmar men studier visar att fyra timmars sömn per dag kan vara tillräckligt för vissa people.SocializeSpend tid med människor du älskar att vara runt. En annan faktor som bromsar åldrandet är lycka och skratt. Genom att vara med vänner och familj, du har en god tid och göra omhuldade stunder som kommer att göra inte bara ditt hjärta unga men också din face.ExerciseExercising, som många vet, hjälper en person att upprätthålla ett friskt hjärta och är perfekt för den allmänna hälsan . Men utövar också håller en persons hjärta unga.
Ökat blodflöde innebär en bra ämnesomsättning, och en bra ämnesomsättning är ett säkert sätt att bränna fett. Fett, när ackumulerade kan orsaka effekter som påskyndar aging.Activities att calmParticipating i verksamheter som har lugnande effekter kan även bromsa åldrandeprocessen. Yoga, läsnin