Visst, går de stressnivå när ekonomiska tider är svårare. Oron räkningar, hur man gör inteckning eller hyra betalning, hålla tillräckligt med gas i bilen för att ta sig till arbetet, om du har ett jobb, är all stress points.Stress orsakar utarmning av viktiga vitaminer och mineraler snabbare än normalt.
Effekterna inkluderar försämrad immunsystemets funktion (detta kan vara särskilt problematiskt för personer med kroniska sjukdomar som hiv /aids) och förhöjt blodtryck som leder till en rad olika potentiella hälsorisker inklusive onormal hjärtrytm, hjärtinfarkt, åderförkalkning och kranskärls disease.Other problem förvärras eller orsakas av stress är muskelvärk, låg fertilitet, erektil dysfunktion, komplikationer under graviditeten, magproblem (sår, colon irritabile, reflux, etc.), viktökning och ökad menstruationssmärtor.
Stress förvärras även akne, psoriasis och symptom relaterade till astma och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) .Stress leder till utlägg för läkare, sjukhus och recept mer. Faktor i potentiella förlorad lön och stressfaktorn blir lätt en okontrollerbar snöboll ytterligare komplicerar vår lives.So, vad ska man göra för att minimera eller undvika denna hälso lågkonjunktur? Det finns flera mycket viktiga komponenter till att övervinna stress.Laugh. Du har hört talesättet att skratt är den bästa medicinen.
Skratt faktiskt hjälper din kropp genom att minska stresshormoner, stärka immunförsvaret, vilket ger en konditionsträning och ökar blodflödet. Som Mark Twain sa, han som skrattar, lasts.Exercise. Ett flertal studier stöder hälsoeffekterna av regelbunden motion. Förbättrad hjärt-funktion, blodtrycks, muskelspänningar utsläpp och mental avslappning är alla kända fördelar. Ett viktigt faktum att komma ihåg om att utöva är att takten själv. Ofta börjar folk ut för snabbt och snabbt bränna ut.
Börja enkelt och gradvis lägga till lite varannan eller var tredje