What tiden är den bästa tiden att träna? Svaret på den frågan är, den tid då du är mest sannolikt att följa upp och göra verksamheten eller motion. Observera, jag lagt till ordet, aktivitet. Ordet motion kan ha en negativ klang för vissa. Du kan omedelbart tänka på smärta, trötthet, förlägenhet, etc. Dessa är de typer av övningar som du inte vill göra, de som du inte gillar. Istället, hitta aktiviteter som bränner fler kalorier, få dig att öka din puls, andas hårdare och bryta en svett! Prova roliga aktiviteter som, cykling, inlines eller simning. Oavsett vad du skulle få göra mest.
Kanske dess bara gå. Toppen! Våra kroppar var utformade för att gå. Du kan umgås med en vän medan du går eller lyssna på musik och böcker på band (hälsa, fitness och viktminskning ämnen skulle vara till stor hjälp för att hålla dig på rätt spår). Många kommuner har byggt spår för sådan verksamhet och kan ge en ny väg för din aktivitet /träning endeavors.How mycket tid ska jag träna för? Detta svar beror på många faktorer. Du måste överväga din nuvarande hälsotillstånd och kondition. Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram och följa hans /hennes rekommendationer.
Din aktuella konditionsnivå kan bara tillåter dig att gå i 10 minuter att starta. Det finnas en början. Du kan gradvis lägga mer tid till ditt program som du blir kan och arbeta dig själv upp till 30 minuter eller mer per dag. Just do it (Nike säger). Skaffa dig för vana att ta tid för dig själv och bara göra det. Det tar ungefär 21 gånger för att fastställa ett mönster eller vana, så du kan behöva tvinga dig själv i början. Efter vana är etablerad, kommer vanan att påminna dig varje dag för att bara göra det.
När du börjar att uppleva fördelarna att motion är att ge, kommer det att bli en mer önskvärd, såg fram emot att tiden på dagen. Leta efter förmåner som; viktminskning, känsla av välbefinnande, klarare tänkande och bättre sömn. Att inte tala om; förbättrad immunitet, lägre blodtryck och kolesterol,