Detta betyder inte att du inte kan få muskler fett. Detta betyder helt enkelt människor kan behöva arbeta sin kropp på olika sätt för att få muskler. De flesta människor som är nya lyft har lite idé om vad man ska göra och så du kan sluta göra vad som faktiskt skadar din kropp i det långa loppet. Ta en ordentlig titt på din kropp och analysera dina styrkor och svagheter innan du börjar på ditt uppdrag att bygga muskler. Om möjligt, konsultera en expert personlig tränare som kan hjälpa dig out.
Train HardNo Oavsett vad din kropp typ, om theres en regel som du måste följa för att få muskler dess att du måste träna hårt. Om du vill få muskler fett du måste lyfta tunga vikter och det finns ingen väg runt det. Du kan inte vara en mes och säga att jag inte kan lyfta tunga vikter. I så fall kommer inte du förmodligen få muskler fett. Sätt ditt hjärta och själ i det och träna med engagemang om man vill se resultat från din efforts.Rest & amp RecoveryTraining hårt är lika viktigt som att vila och låta dina muskler återhämta sig från all verksamhet.
Det finns vissa människor som alltid gnälla om att lyfta för mycket vikt. Sedan finns det några som är över angelägna om att bygga muskler och vill lyfta vikter varje dag. Träna endast 3 till 4 gånger i veckan och låta kroppen återhämta sig från träningen på andra dagar. Denna vila är nödvändigt om du vill bygga muskler. Också få tillräcklig sömn och vila eller du kommer att bli för trött för att träna nästa day.Health & amp NutritionEating bra är en viktig aspekt för en muskelbyggande rutin och du måste följa en strikt diet om du är verkligen menar allvar.
Du måste se till youre som äter en tillräcklig mängd protein och skära ner på kolhydraterna och ohälsosamma fetter. Börja med en analys av din dagliga kalori behov och du kan sedan dela upp den i protein, kolhydrater, fett etc. Dessutom ta en paus från den strikt diet ungefär en gång i veckan också, och unna dig. Itll hålla dig mo