Some människor kan äta bara en. Oavsett vad theyre erbjöd, om det är en tortilla chip eller en chocolate chip cookie, de tar ett litet prov och aldrig gå tillbaka för mer. Men de flesta människor arent så. Om youre tittar på din vikt, kan du behöva undvika de flesta servicebutiker mataffärer, din stormarknader mellanmål avsnitt, och alla mexikanska restaurants.When du vet att du brukar vara nöjd med små portioner av dina favoriträtter, hålla sig borta från dem tills du känner dig starkare. Aldrig säga aldrig men definitivt räkna ut hur man säger inte rätt now.
Even om du är en oberoende aktör och du är van vid att fatta beslut på egen hand, inte vara rädd för att erkänna om du inte kan hantera detta en ensam. Du kan hitta en diet kompis eller en övning kompis, gå på gym, gå med i en viktminskning program, eller söka professionell counseling.Keeping din diet FreshInitially, måste du göra alla typer av förändringar i din kost och kanske andra områden i ditt liv. Sen då? Med tiden kommer din nya låg cal livsstil bli gammal och kompetenskraven måste omvärdera din plan för att hålla den från att få stale.
Boredom är en vanlig utlösande faktor för att äta för mycket. Ibland, känslor av tristess är faktiskt en vana i ditt sinne. Youre för vana att tala om dig själv att du är uttråkad, så du känner uttråkad på en regelbunden basis. Om det finnas fallet, måste du göra stora ansträngningar för att tränga sig förbi dessa tankar så fort de kommer in ditt sinne och hitta något intressant att do.If du spendera alltför många nätter sitter runt äta och kan inte tänka mig något annat att göra, underteckna upp för en kväll Matlagningskurs (företrädesvis en hälsosam matlagning eller låg cal matlagningskurs).
Med en klass, kan du fortfarande på men du kommer att spendera merparten av din tid att lära sig om mat och lagar mat i en social miljö. Du kan även upptäcka något nytt som kan hjälpa till att hålla din