Vi satte sig ner och gjorde en lista över sunda livsmedel och snacks som hon skulle gynnas snacking så jag skickade henne till affären för att köpa tillräckligt med mat för 5 dagar. Hon kom tillbaka med några bra val och några inte så bra hackor. Vi skrev sedan en förteckning över 5-6 typer av måltider hon kunde äta varje dag. Total tid planerar ca 2 timmar. Inget mer gissa vad man ska äta, när man ska äta, eller hur man ska äta. Resultatet har varit en massiv förlust av magen svälla och magen fett på bara två veckor. Planera måltider för 5 dagar gör mumsar friska mycket lättare.
Det håller dig fokuserad på bara några dagar, hjälper dig att kontrollera portioner och kalorier, förhindrar dåliga val, och binges. Den lär dig också kort inställning sikt mål. Allt du behöver göra är att ta sig igenom 5 dagar börjar sedan över. Om min syster kan göra det så kan du snabbt Fatloss Fix # 2: Var flexibel med WorkoutsLosing vikt och bränna fett innebär att du behöver motion, men få resultat är mer om att vara konsekvent och göra något dagligen jämfört med hur länge eller hur hårt du pass är.
Hitta pass som varierar i längd från 10 minuter ända till 45 minuter och som också varierar i intensitet från lätt till särskilt allvarliga. Motionera minst 5 dagar i veckan på ett sätt som passar ditt schema och energinivån. Upptagen och trött för långa och hårda träningspass? Prova en 5 minuters promenad och 10 minuter av yoga. Känsla super energiska och fick lite extra tid på grund av en schemaändring? Prova 20 minuter av hjärt intervaller och 20 minuter med hög intensitet cirkelträning. Det handlar om att ha alternativ så att du kan stanna konsekvent vs.
försöka få den perfekta träningen hela time.Burn kalorierna med snabb Fix: Total Cardio KickSnappy Fatloss Fix # 3: Hitta din icke-livsmedels suppleanter till Vända ToLife är hektiskt och kan ofta få dig så nere att du vänder dig till mat för komfort, men om du vill bränna fett oc