The medicinska nyttan av MeditationAs ny forskning bedrivs, är fördelarna med meditation slutligen accepterats av traditionella medicinska samfundet. Nu visar forskning att fördelarna med meditation inkluderar ett stärkt immunförsvar, bättre nätter sömn, smärtlindring, lägre blodtryck, lägre kolesterol, lättare menstruation, enklare klimakteriet, och mindre lider av stressrelaterade sjukdomar som magsår. Tillsammans med en läkare bryr sig, kan meditation också hjälpa dig att hantera diabetes, fetma, artrit, depression, och även terminal illnesses.
On positivt, kan meditation också förbättra koncentration och fokus. Det kan också bota fobier och tvångstankar. Det kan föryngra ditt självförtroende och öka din motivation. Meditation kan också befria dig av beroendeframkallande vanor som matmissbruk och rökning. Auto dygnsrytm meditation hjälper dig med dina sömnmönster om du har sömnproblem eller problem faller asleep.The fördelarna med meditation inkluderar förebyggande medicin. Stora mängder av stress har nu kopplats till allt från vanlig förkylning till vissa former av cancer.
Även om du inte är i andlig upplysning, ska alla ta lite tid ut ur deras dag att ta ett djupt andetag, slappna av hela sin kropp, och tänka på ingenting för ett par minuter. Detta är bättre att ta mediciner som sömntabletter, som bara kommer att dölja de problem som kan uppstå för mycket stress.Try fördelarna med MeditationTo komma igång, prova en enkel meditationsövning. Det är mycket enkelt, och tar bara några ögonblick. Se först till att du hittar en lugn plats där du kan sitta bekvämt och brukar vara disturbed.
Close ögonen och ta ett djupt andetag som fyller dina lungor ända ner till magen, och sedan släppa långsamt it.Try detta igen och se till att när du andas in du tycker om frasen, Cool, klart sinne. Som du släpper andan tror Lugn, avslappnad kropp. Håll ditt sinne slappna av och fokusera på dessa två fraser. Det är v