Kom ihåg att protein är viktigt att bygga och reparera muskler, och muskler är vad du verkligen vill fokusera på vid denna tidpunkt. Det är lätt att få adekvat protein och lätt att överdriva proteinet också. Om du tar i för mycket protein och inte tillräckligt med fett och kolhydrater, din hälsa kommer suffer.Since motion kräver uthållighet, gör ätkvalitet kolhydrater prioriteras. De kolhydrater som du äter bör komma från frukt och grönsaker, baljväxter och fullkornsprodukter. Undvik kolhydrater som kommer i form av rent socker eller alcohol.
Finally, se till att äta tillräckligt med fett från en bra källa. Du kan aldrig gå fel med extra jungfruolja och fet fisk som lax. Din kropp behöver lite fett för viktiga funktioner inklusive utvinna vitaminer från vissa livsmedel. Det är bra att vara försiktig om ditt fettintag, men tänk på att inte gå alltför low.Your kostkrav kommer att variera beroende på din längd och kroppsbyggnad. Se till att du inte lurar dig själv i kostavdelningen. Vad kul är det att se bra ut om du känner dig olycklig? Det andra steget mot en riktigt killer uppsättning abs är motion.
Hitta nya sätt att utöva, ändra det upp, och vara säker på att du utmana dig själv. Det finns en viss punkt där dina muskler kommer att börja vara vana vid nästan alla typer av träning, så var uppmärksam på vad din kropp säger till dig. Samtidigt, vara mycket noga med att inte överdriva det. Det finns inget riktigt så svårt att göra än att vänta på en buken skada att läka och titta på muskler som du har tagit sådan vård att bygga långsamt avdunsta. Se till att du får tillräckligt med konditionsträning tillsammans med övningar som riktar alla dina buken groups.
One utmärkt sätt att kombinera cardio med förstärkning är med ett träningsprogram som RevAbs, som riktar din abs under hela träningspasset. Personer med mediokra abs har kunnat trimma fettet från deras midjemått och hela kroppar samtidigt avslöjar magmus