Kortsiktiga ambitioner hjälper dig att känna dig säker på din prestation och långsiktiga ambitioner gör att du har ett mål att sikta towards.2. Förstå din viktminskning personlighet. Skatta din viktminskning personlighet är också viktigt. Är du spänd, omedveten, envisa, eller sällskaplig? Förstå din personlighet kommer att hjälpa dig att bättre hantera ditt matintag och din inställning till fitness.3. Äta hälsosamt och motion. Många undrar vilken som är viktigare, motion eller en hälsosam kost? Jo, sanningen är, de är båda lika viktiga.
Om din diet plan saknas en av dessa faktorer dina resultat kan vara långsam eller till och med icke existent.4. Göra ett åtagande. Du måste se till att du är i det för alla rätt skäl. Dont försök att gå ner i vikt eftersom dina vänner gör narr av dig, gå ner i vikt eftersom du vill gå ner weight.Honest motivation hjälper dig att nå dina goals.When du vet vad du kan förvänta dig från viktminskning du är mycket mindre risk att bli besviken över en brist på resultat. Många av oss, vid start en fitness regimen, räkna med att förlora 5 pounds på bara den första veckan ensam.
Men är viktminskning en långsam och stadig process. I denna artikel kommer jag att avslöja flera tips som hjälper dig att ställa förnuftiga dietary goals.1. Besluta att förlora långsamt. Viktminskning är en långsam process. Den som tror att de kommer att kasta 5 pounds varje vecka är tyvärr fel. Det är oerhört viktigt att ge din kropp tid att anpassa sig till de dietary och fysiska förändringar. Du gör inte också vill gå till ytterligheter. Försäkra dig om att du fortfarande äter en välbalanserad, men mager diet.2. Gör din matte.
I verkligheten, viktminskning du bör vara beredda är 1 2 pounds per vecka. Så om du vill gå ner ca 25 pounds, måste du inse att du går ombord på en tre månaders resa. Du vill hålla en jämn takt så att du inte över avgas yourself.3. Ställ kortsiktiga mål. Det är viktigt att ställa kort- och långsikt