Ditt kroppsfett är en bättre indikator på din hälsa än andra metoder såsom BMIIf du är vikt medvetna, har du antagligen övervägt ett antal olika sätt att mäta din hälsa ur ett viktperspektiv. En populär metod är Body Mass Index, eller BMI. Medan BMI är en stor guide för en stor del av befolkningen, som en måttenhet det tyvärr har några viktiga brister. Till exempel, om du är en särskilt muskulös människa med mycket lite kroppsfett, kan din BMI tyda på att du är överviktiga eller feta när i själva verket du är helt friska.
På samma sätt kan människor som har en mycket låg BMI tror att de är friska när de i själva verket bär för mycket fett på deras body.A bättre sätt att mäta din hälsa är att mäta din procent kroppsfett. Som termen antyder, är detta helt enkelt ett mått på den andel av din vikt som består av fett. Detta är en mycket mer exakt och berätta sätt att avgöra din hälsa i form av din kropp composition.2. En hög andel kroppsfett kan innebära en risk för många allvarliga diseasesBeing för hög i kroppsfett kan ha ett antal allvarliga konsekvenser för din hälsa.
En hög kroppsfett procent kan bidra till att du behöver en högre risk för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, kolesterol problem, stroke och diabetes typ II. Naturligtvis också betyder det oftast att du inte är lika attraktiva som du kanske vill till mig när det gäller att ha en ton, passform och friska letar body.3. Det finns flera sätt att mäta kroppens fatThe billigaste och enklaste sättet att mäta kroppsfett är genom användning av bromsok en enkel metallverktyg som lätt nyper huden för att avgöra hur mycket fett är på kroppen.
Andra, mer exakt (och dyrare) sätt inkluderar Underwater vägning, en Bod Pod och bioelectrical impedance.4. Friska intervall för män är 8 19 för åldrarna 20 39For män är 8 19 för dem i åldrarna 20 och 39. Män som är äldre kan fortfarande vara friska men med en något högre kroppsfett sortiment den friska kroppsfett sortiment. Specifikt: för män i åldern 40 59 det acceptabla området är 11 21, medan det för män i åldern 60 79 det