Kan fett folk verkligen få Skinny

I har ett antal vänner som är överviktiga. Inte bara lite överviktig, men i huvudsak övervikt. Jag har haft möjlighet att tala med dessa människor om huruvida de kommer att försöka att förlora den vikt. Från en person fick jag en mycket intressant svar. Han anser inte att han någonsin skulle kunna gå ner i vikt. Han kunde inte ens föreställa sig mager och därför hade absolut ingen motivation att arbeta out.To vara ärlig med dig ibland är det svårt för mig att föreställa någon som är extremt överviktiga att vara i form. Det är tills du ser en vän åstadkomma en sådan fötter.

Ja du kan titta på serier som den största förloraren och se människor förändra sina liv, men det sker i fantasy land. Om du kunde ta 6 månader, inte ta hand om din familj eller ditt jobb, eller ditt ansvar och bara träning sedan youd vara otroligt form också. Men jag talar om att se en vän förlora över 140 pounds under loppet av ett år eller så och ser det bästa han någonsin har sett i en lång time.I har bevittnat en sådan sak nyligen. En vän till mig, väl kalla honom Gary, har gått från 360 pounds ner till 220 pounds och fortfarande gå ner i vikt. Detta är en fantastisk sak att titta på.

Varje gång jag ser honom att han är smalare och ser bättre och better.So om du är överviktig och inte tror att du kan få skinny du har fel. Du klarar det. Du måste bara se bortom vad din kropp ser ut just nu, ange några mål, få lite ansvar och gå för det. Här är några ideas.1. Ställ små realistiska mål, med ett stort mål för att hålla dig motiverad. Ställa en stor mål är nyckeln till att hålla dig motiverad för hela planen. Kortsiktiga mål kommer att hålla dig flytta från punkt a till b.2. Belöna dig själv. Varje gång du slutför ett mål sedan ge dig själv en belöning.

Inte mat, men kanske en film, eller ett spel, eller gå mini golf. Bara något som du do.3.Do inte fuska. Om ditt kort sikt mål är att förlora 5 pounds, inte belöna dig själv tills du faktiskt träffa 5 pounds.4. Gör några av dina mål för att kunna hålla vikten av för en månad eller 2 veckor. Dessa typer av mål hjälper dig att hålla fokus så att du kan fortsätta forward.5. Hitta en vän att göra det med dig. Team upp och hjälper till att hålla varandra ansvariga. Du kan banta ihop och träna tillsammans. Kom ihåg att två är starkare än 1,6.

Kom ihåg att 80 att förlora vikt är kost, men 80 att hålla den vikt off är motion. Att sätta de två tillsammans är det bästa sättet att förlora och hålla vikten off.7. Förstå att detta kommer att bli en liv