Innan jag visste ordet av hade jag startat en trend där var och en av mina co arbetstagare skulle med jämna mellanrum gå upp och gå för en kort 2 3 minuters promenad. Detta är ett bra alternativ för människor som mina tidigare co arbetstagare och jag själv, som är författare och programmerare. Ofta som författare, är det svårt att generera ett ämne eller idé att skriva om; och även när du gör, är det ibland svårt att hålla takten utan att bränna dig ut alla tillsammans.
Utöver detta är det viktigt att inte sitta kvar i ett läge för länge (vilket ofta är fallet med de av oss som arbetar hemifrån eller på ett kontor och är i mitten av att skriva något). Du bör få upp och sträcka på benen, kanske till och med få lite frisk air.Most av tiden, efter att en person kommer tillbaka från en lång promenad, kommer de att känna sig mer föryngrad och bättre kunna fokusera på vad uppgiften är till hands.
Visst, du don t vill försvinna för länge på dina promenader; men om du har en 30 minuters eller längre lunch, varför inte ta med sneakers med dig och gå för en femton till tjugo minuters promenad? Du kan bränna en betydande mängd kalorier i ens den kortaste av promenader utan att försöka alltför hard.Walking i arbetet är något som definitivt är att fånga den, och det sa bra alternativ för de människor som arbetar långa dagar eller tillbringar en avsevärd tid på kontoret och är dömda att komma ut när det är för mörkt för att gå för en kör utanför.
Det har funnits gott om tillfällen när jag kände något förkrossad att jag nog t gå för en kör alla eftersom jag hade vaknat för sent att gå för en kör på morgonen eller för att jag hade fått utan arbete senare än jag trodde. Men du inte har att känna sig begränsad av detta längre. Många arbetsgivare är känsliga för de anställdas behov och har faktiskt börjat ge dem möjligheter att träna eller med en viss utsatt tid varje dag inom vilken de kan passa en övning