Kan Mat öka din energi och

Although Mood? Vissa människor är skeptiska om livsmedel har befogenhet att förbättra dem humör, fler och fler studier avslöjar att detta i själva verket är en möjlighet. Mer och mer forskning görs för att räkna ut sambandet mellan vad vi äter och hur vi mår. Det finns gott om bevis där ute som hävdar att ändra din kost kan ändra din hjärna kemi samt din ämnesomsättning. I denna artikel kommer jag att avslöja några av de livsmedel som kan öka din energi och din mood.1. Livsmedel kan öka din energi på tre sätt. Det första sättet är genom att tillhandahålla tillräckligt med kalorier.

Det andra sättet är genom att leverera stimulerande medel (såsom koffein). Sist men inte minst, genom att trycka på metabolismen för förbränning av bränslet mer efficiently.2. Livsmedel som förbättrar ditt humör är de som stabiliserar blodsockret och plötsligt frisätter känslan bra hjärn chemicals.3. Smarta kolhydrater (såsom fullkornsbröd, brunt ris och spannmål) är bra på att öka energi och humör. De är kapabla att höja serotonin nivåer och de är kroppens föredragna bränslekälla.

De livsmedel som du bör undvika är godis eftersom de orsakar blodsockret att spika och sjunka, vilket resulterar i trötthet och moodiness.4. Nötter är rika på magnesium, vilket innebär att de kan hjälpa din kropp omvandla socker till energy.5. Magert kött. Dessa livsmedel är rika på aminosyran kallas tyrosin som ökar dina nivåer av dopamin och noradrenalin (som hjälper dig att känna dig piggare och fokuserade) 0,6. Lax. Studier visar att omega 3-fettsyror kan skydda mot depression.7. Bladgrönsaker. Folat, som finns i dessa greener, kan minska risken för depression.

These är bara några av de sätt som livsmedel kan öka ditt humör och energi. Hälsosamma livsmedel kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Bortsett från dessa tips, kan du också prova alla naturliga bantningspiller såsom Hoodoba hoodia.We vet alla att en sund ämnesomsättning kan hjälpa oss att gå ner i vikt; Men inte för många av oss är faktiskt nöjda med vår metaboliska aktivitet. Kanske några av oss är oroliga för att med åldern vår metabolisk aktivitet har dämpats. Tja, oavsett vad orsaken kan vara, i denna artikel kommer jag att avslöja flera tips som hjälper dig att förbättra din metabolism.

1. Bygga mer muskler. Människor som har muskler faktiskt bränna kalorier hela tiden. Även när de sitter i soffan framför TV: n de brinnande calories.2. Delta i aerob träning. Även om aerob träning inte kan bygga stora muskler, kan det definitivt hjälp