Det frigör cotocotropin frigörande faktor (CRF), ett hormon som skyddar dig från stress genom att höja din sprit. CRF sänder signaler till hypofysen som orsakar frisättningen av ACHT (adrenokortikotropt hormon kortikotropin) som orsakar kortisol att släppas in i blodomloppet av binjurarna. Kortisol påskyndar metabolism.Coincidentally, cellerna i hjärnstammen och ryggmärgen skicka ett meddelande som stimulerar binjurarna att utsöndra adrenalin som ökar hjärtfrekvensen, andning och vakenhet, redo för kamp eller flykt.
Båda dessa mekanismer sedan leda tillbaka till hypofysen och din nya stressnivån kan upprepa processen eller stoppa det, bör din stress minskas. Om denna cykel fortsätter under en längre tid kan det få allvarliga konsekvenser för din mentala och fysiska health.The B-vitaminer kan hjälpa till att reglera denna biokemiska funktion, och därmed kan minska stress, och med den tillhörande ångest och depression. Faktum är att många av de symptom på B-vitaminbrist är de som också är associerade med stress: ångest, ängslan, depression irritabilitet och så vidare.
Det finns ingen särskild form av vitamin B som hjälper till med stress, och det finns åtta totalt. Men att säga att de tre medlemmarna av B-vitamin komplex som har störst effekt på stress är vitamin B 3, 6 och 12.Every en av B-vitaminer är involverade i cellernas ämnesomsättning. Eftersom de är lösliga i vatten, är de snabbt läcker ut från kroppen så att behöva ersättas på regelbunden basis. De olika B-vitaminer behövs av kroppen för särskilda ändamål, såsom vitamin B1 (tiamin) är viktigt för korrekt funktion på din nerver, hjärnan och musklerna.
Även andra har sina egna speciella ansvarsområden, är de i allmänhet klumpas ihop, inte bara för att de är alla lösliga i vatten, men också för att de var och en har en djupgående effekt på metabolismen av din body.Those oftast i samband med nervsystemet är Vitaminer B3, B6 och B12