Använd reklamavbrott mellan program för att stå upp och motion, eller överväga att använda en motionscykel i vardagsrummet medan du tittar på TV.Do dricker vatten samtidigt ha måltider. Enligt naturotherapy, undvika vatten en halvtimme innan din lunch /middag och en halvtimme efter att ha dina måltider är effektivt gå ner i vikt. Att ha ett helt glas vatten en halvtimme före måltid är effektivt eftersom det gör att du känner dig full därmed minska aptiten. Börja undvika vatten i 10 minuter efter dina måltider och sedan gradvis öka tiden period.Keep en flaska juice /vatten alltid med dig.
Att göra detta kommer att avskräcka dig från att dricka mer läsk medan du är på språng. Minska intaget av kaffe och te. Och öka intaget av färsk juice och vatten. Du kan också sluta ta socker i te och coffee.Exercise med konsekvens: En liten mängd daglig motion är mycket mer effektiv och hållbar än enstaka kraftfulla träning som promenader i 45 minuter per dag eller cykling. Lämna bilen och gå till din destination: Försök och införliva promenader i din dagliga rutin. Du kan dricka citronsaft med honung: För att undvika att gå upp mer i vikt, dricka citronsaft med honey.
Drink Ett glas varmt vatten först på morgonen: Denna teknik, också beroende på naturmedicin är till stor hjälp i att förlora weight.Eat långsamt och äta lämplig del istället för att äta tills du är full. Undvik frukost barer som tenderar att få dig att känna hungrig. För en tid som du kanske känner dig full, men i slutändan du sluta äta mer än vad du tänkt dig to.Do inte hoppa över frukosten och alltid gå för frukost. Lätt lunch och ännu lättare middag. Håll godis, choklad och chips från räckhåll .
out synhåll, ur sinne! Studier har visat att människor kommer att äta mycket mindre godis om de måste gå till en godis maträtt som är 5 eller 10 meters avstånd från deras desk.Swap helmjölk med skummjölk. Ät mindre lunch än vanligt och undvika skräp. Prova att göra din egen anpassade smörgås med mind