Är din personliga tränare kvalificerad att utbilda dig?

Youve sett den där killen. Han hänger på ditt lokala gym, och ägna mer tid åt att röra upp sitt hår i väggen längd speglar de och släta ut sin mustasch än något annat. Hes gunga lite Buddha mage över hans cowboybälte, och ser arrogant ner längden på näsan på alla andra utom hans klient, som han har kämpar för att göra en arm armhävningar i hörnet. Ok, kanske hes bara på mitt gym, men jag är säker på att du har din egen variant på din.

Hes den lokala skissartade tränare och när man tittar på honom att du inte kan hjälpa men undrar om hes faktiskt kvalificerade eller helt enkelt en komplett hacka, en bondfångare finnas lurade ett par skepp oskyldiga till att lämna över sina pengar för ett par månader innan de avslutar i avsky. Så hur man berättar om din tränare är faktiskt kvalificerade att träna dig? Den första och enklaste steget är att be om deras kvalifikationer. Förvirrad av de till synes ändlösa akronymer som de sedan ger dig? Heres en uppdelning av vad det hela means.

Certified Personal Trainer (CPT): Detta är den gyllene standarden för personlig träning certifieringsprogram och utfärdas av den nationella kommissionen för certifiering av organ (NCCA). Om tränare har en CPT efter deras namn, du vet theyre bra att gå. Om du vill ha lite mer info, fråga var de förtjänat sin certifiering, de bör vara från en NCCA ackrediterad organisation som Riks Motion och sport tränare Association (Nesta), National Motion Trainers Associaton (NETA), nationell styrka och Conditioning Association (NSCA, National Academy of Sports Medicine (NASM) eller Cooper Institute ( CI) .

Certified Fitness instruktör (CFI). Om du är ute efter att gå med i en aerobics klass, kontrollera om tränaren är certifierad Kom ihåg, bara för att klassen har femtio personer betyder inte någon vet vad göra för theyre (även om dess ett gott tecken .) Se till att klassen undervisas av en certifierad fitness /hälsa instruktör, med bäst som en ACE eller ACSM (American College of Sports Medicine) certifierade instructor.

Exercise specialister (ES): Killarna är lite mer tekniskt, och ge ett bredare utbud av utbildning, från träning bedömning, utbildning, rehabilitering och livsstil coaching för dem som riskerar att hjärt-, lung- eller metabolisk sjukdom Leta efter en ES certifierad av ACSM registrerade Clinical Exercise Physiologist (RCEP):.

! En annan ACSM certifikat, den RCEP utför motion testning, recept, rådgivning, utbildning och utvärdering, och måste ha en magisterexamen i motion vetenskap, idrotts