Utan tillräcklig sömn (rätt typ av sömn) immunförsvaret kan försvagas och våra minnen och känslomässiga tillstånd blir impaired.Sleep är nödvändigt för hjärnan att koda och lagra information. Det är känt att hjärnan aktiveras under REM-sömn, och att detta skede av sömn är nödvändig för inlärning och kontrollerande minne. Likaså många hjärnfunktioner faktiskt bromsa kraftigt under sömnen så för dem att fylla och presterar bättre i vaket tillstånd, såsom beslutsfattande och emotions.
Insomnia är karakteristiskt känd som en sömnstörning där man antingen har svårt att somna eller vaknar under natten av okänd anledning och kan inte somna om. De flesta människor lider av sömnlöshet eller be sin läkare om hjälp. De flesta läkare är snabba att förskriva läkemedel utan att egentligen ta sig tid att förstå orsakerna till sömnproblem. De är helt enkelt inte utbildade för att titta djupare in i orsakerna och eftersom det finns gott om receptbelagda sömn mediciner, antidepressiva och OTC-produkter att rekommendera det kanske inte verkar som en prioritet.
Fakta är klart att droger hjälper på kort sikt, men som en långsiktig botemedel misslyckas kapitalt. De beroendeframkallande och tung användning faktiskt har visat sig öka dödligheten! Förstå din sömn problem är det viktigaste första steget. Efter att det finns många sätt att förbättra dem sömnhygien med naturliga metoder som i hög grad kommer att förbättra kvaliteten på sömnen. Viktigast bör läkemedel undvikas med undantag för mycket kort sikt use.When jag var ungefär 45 år började jag få tillfällig sömnlöshet som blev värre med tiden.
Jag talade slutligen till den läkare som förklarade det var normalt och mycket vanligt i själva verket för pre menopausala kvinnor att utveckla sömnlöshet. Naturligtvis jag ordinerades Ambien som jag accepterat som en mirakelmedicin, eftersom det fungerat mycket bra för mig i korta skurar. Jag tog aldrig det nattliga som jag förstod att det var milt beroendeframkallande .Since den tiden jag har varit fö