Here är några stora fördelarna med fitness: Ökade staminaIncreased strengthDecreased nivåer av kroppen fatWeight lossIncreased confidenceBetter hållning och ben densityBetter sömn patternsMore produktiva på workMore energi för familjen och childrenLess instans av skada eller illnessReduced risk för diseaseReduced användning av läkemedel (blodtryck, kolesterol, diabetes) Med förmåner som det, hur kan du ignorerar något som lätt kan göras i 30 45 minuter per dag? Här är några viktiga anledningar till att människor inte utövar: Nej timeStressed på workTired efter workTired på morgonen så att de inte får upp earlyLow energinivåer eller sickNo motivationFamily och livet blir i wayCompare fördelarna med fitness till skälen till att människor inte utövar .
Dessa skäl är oftast uppfattas problem som kan åtgärdas med rätt attityd. Do not get me fel, jag vet livet är stressigt och det finns dagar när du helt enkelt inte har tid. Om detta är ett problem för mycket av tiden, kommer du aldrig att träna. Du måste göra tid och göra människorna runt omkring dig förstår att det måste vara done.Here är sju konditionsträning tips som kan genomföras i ditt liv idag. Vänta inte tills i morgon eller nästa vecka, för i morgon eller nästa vecka blir nästa månad eller nästa år.1.
Sätt mål: Ställ kortsiktiga mål för varje vecka och långsiktiga mål för varje månad och för året. Vecko mål kan vara att komma till gymmet eller utövar 5 gånger, utför ett visst antal armhävningar, anställa en personlig tränare som hjälper dig att komma på rätt spår, eller öka hastigheten på din cykel intervallträning. Månatliga mål bör vara saker som att förlora 5 pounds, förlorar 1 2 kroppsfett, ökar motstånd vissa övningar, lära sig nya övningar, och hålla sig med din personliga tränare.
Mål för året kan vara att förlora en viss vikt eller kroppsfett, fylla i ett fitness mål (beroende på din kondition nivåer), såsom en 5k ras eller maraton. Hitta saker som du kan hålla dig ansvarig för och är ut