Din kropp ljuder larmet och ditt hjärta börjar tävla snabbare, andningen blir grundare och snabbare och blod strömmar till kärnan i din kropp, lämnar dina extremiteter tingling.These känslor kan vara överväldigande och ofta bara tjänar till att öka ångesten du är lider med. Din kropp är beredd att kämpa eller fly; Detta är en gammal överlevnadsinstinkt som sparkar i när vi känner hörn, sårbara eller scared.It är vår kroppens sätt att skydda oss. Dessa kraftfulla känslor kan inte bara avfärdas eller ville bort. De måste luras att tro att allt är okej, även om ditt sinne är att berätta sina not.
People som lider av panikattacker har dessa episoder slå dem olyckliga tider och i olyckliga ställen. Den stimulans som orsakar intensiva reaktionerna är oftast något som skulle utlösa en sådan intensiv reaktion i icke ångest sufferers.Panic attacker kan utlösas av ett möte med chefen, tala inför andra, möte med ditt barns lärare, gå till teater. Det finns så många anledningar till att någon kan ha en attack, är det viktigt att undersöka just dina triggers. Är det trångt platser, möte med auktoriteter, eller rädsla för embarrassment.
Once du förstår dina triggers, kan du mer effektivt arbete mot erövra them.What du vill göra inte är att undvika aktiviteter och människor på grund av dina panikattacker. Dont skjutas upp att träffa ditt barns lärare i månader för att du inte vill prata med henne, inte neka en befordran eftersom du vet att du kommer att behöva gå till fler talar åtaganden. Undvika aktiviteter på grund av din panik positioner du att utveckla mer svår ångest problems.There finns många sätt att ta itu med panik svar förutom medicinering.
Även recept kan vara en lösning för vissa människor och vissa människor har haft bra resultat med droger som Paxil och Zoloft, många människor vill inte bli beroende av receptbelagda läkemedel eller ta itu med deras potentiella sida effects.There finns sätt, icke receptbelagda sä