Många människor går för vitamintillskott för att uppfylla detta krav förutom att ha hälsosam kost. När du tränar dietary schema och planera några tillägg blir det obligatoriskt att välja tillräcklig mängd stora vitaminer och mineraler i stället för att välja någon modefluga vitamin. Din måste vara specifika och klara av vitaminer och mineraler för att förbättra nedsatt hjärnfunktion och hantera ADD /ADHD-symptom. Det är uppenbart att vitamin och mineral intag måste utformas enligt kravet på hjärnan som fungerar smidigt efter ordentliga planning.
As långt som hjärnans funktion är berörda de viktigaste vitaminerna och mineral är följande: ithe specifika vitaminer och mineraler som hjälper kan bevisa lämplig för hjärnans funktion nämns nedan: IMost viktiga vitaminer och mineraler som är effektiva för hjärnans funktion anges nedan för din referens: Vitamin E: Studie efter studie har visat att vitamin E kan spela en viktig roll när det gäller att fördröja eller blockering, uppkomsten av demens och Alzheimers sjukdom. Detta beror på det faktum att E-vitamin kan avsevärt minska oxidativ stress i hjärnan.
Denna anti oxidativa effekten av E-vitamin innebär att den spelar en viktig roll i kampen mot naturliga hjärnan cellskador som kommer med tiden. Det finns flera typer av livsmedel som är rika på vitamin E. De innefattar: mandel, bladgrönsaker, de flesta vegetabiliska oljor och fullkornsmjöl. Om du väljer ett kosttillskott som innehåller E-vitamin se till att det innehåller blandade topocherols. Detta betyder helt enkelt att du kommer att få de två viktigaste E-vitamin komponenter. (Alpha topocherol och gamma topecherol om du är intresserad) .
B Vitaminer: När du talar om större uppsättning av hjärn vitaminer du kan inte ignorera B-vitaminer. De är för mycket fördelaktigt för hjärnan. Alla typer av vitamin B är viktiga och hjälper hjärnan att formulera sina viktigaste budbärare inklusive dopamin, adrenalin och ser